Enchiladas de frango ww

Name: enchiladas de frango ww
Cook time: 20 min
Total time: 40 min
Yield: 6
Ingredients: Uma tigela com uma capacidade de 1/2 litro contendo frango cozido picado; 1 (113 gramas) pode pimentões verdes em cubos; 1 (227 gramas) pode salsa de pimentão verde; 1/2 colher de chá de sal; Uma tigela com capacidade para 1/2 litro contendo meio-e-meio sem gordura; Óleo de 60 litros, para fritar tortilhas; 12 tortilhas de milho; Uma tigela com capacidade para 1/2 litro de queijo Jack com gordura reduzida, desfiado

Esta é a minha variação de um imbecil de dieta real; Enchiladas suíças por Pierre Dance. Nossa família adorava tanto a receita de Pierre, que quando começamos a WW, só precisávamos fazer uma receita com pouca gordura.

Ingredientes

preparação

Preaqueça o forno a 350 ° F.
Misture frango, pimenta e salsa em uma tigela pequena.
Misture o sal e o creme em um prato raso grande.
Aqueça o óleo em uma frigideira em fogo alto.
Frite as tortillas uma de cada vez por alguns segundos até que elas comecem a empolar e fiquem suaves.
Imediatamente mergulhe cada um na mistura de creme.
Coloque um pedaço grande da mistura de frango em cada tortilla e enrole-a.
Coloque em uma assadeira unngreased; aba para baixo.
Despeje o creme restante sobre as enchiladas de rolo; Polvilhe o queijo por cima.
Asse descoberto por 20 minutos, ou até aquecido.

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