Cuscuz saudável com legumes assados no Mediterrâneo (ww)

Name: cuscuz saudável com legumes assados no Mediterrâneo (ww)
Cook time: 35 min
Total time: 40 min
Yield: 2-4
Ingredients: folha de alumínio; 2 dentes de alho esmagados; 1 cebola roxa; 1 pimentão amarelo; 1 abobrinha; 1/2 colher de chá Cavenders All Purpose Tempero grego (mais ou menos ao seu gosto); folha de alumínio; Uma tigela com capacidade para 1/4 litro contendo cuscuz; folha de alumínio

Comprometer-se com calorias não deve significar comprometer o sabor. Então eu criei este prato que pode ser uma refeição completa ou serviu como um acompanhamento de carne magra. Se você os tiver disponíveis, você pode adicionar ervas frescas - alecrim ou manjericão. os outros sabores bem.Serves 4 como um lado ou 2 como um almoço.Por meus cálculos, esta receita contém um total de 11,5 pontos (o meu livro tem alguns anos embora!)

Ingredientes

preparação

Coloque o azeite e o alho numa assadeira/assadeira.
Finamente pique a cebola vermelha em pequenos pedaços e adicione à panela. Mexa e cozinhe no forno por 5 minutos.
Enquanto isso, finamente dice o pimentão amarelo e abobrinha.Adicione estes para a panela, com o tempero Cavenders.Mexa, cubra com papel alumínio e asse por mais 20 minutos.
Após 20 minutos, retire o papel alumínio e coloque os vegetais de volta no forno por mais 10 minutos até começar a grelhar nas bordas.
Enquanto os legumes terminam de cozinhar, faça o cuscuz - aqueça o caldo de galinha em uma jarra ou tigela, adicione o cuscuz e cubra com o papel alumínio. Vamos sentar até terminar.
Quando cozido, passe o cuscuz com um garfo.
Remove the veggies from the oven, add the couscous, stir and serve hot!

Blogs que podem ser interessantes

24 ideias saudaveis para lanches veganos

30 lanches ricos em proteinas saudaveis e portateis

Adorei

Cuscuz saudável com legumes assados ​​no Mediterrâneo (ww)

Ingredientes

preparação

Blogs que podem ser interessantes

Comentários

Cuscuz saudável com legumes assados no Mediterrâneo (ww)