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10g ou menos por porção

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400 kcal ou menos por porção

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6g ou mais por porção

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30g ou menos por porção

Low Sodium

500mg ou menos por porção

Low Sugar

10g ou menos por porção

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Escandinavo
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Sul-africano
Sul-americano
Tailandês
Turco

tempo de cozimento, menor que

5 min
10 min
15 min
20 min
30 min
45 min
1 hr
2 hrs
Copos de tortilla de frango e abacate
 
 
0 PorçõesPTM15 min

Copos de tortilla de frango e abacate


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preparação

  1. Preaqueça o forno a 200 ° C (ventilador de 180 ° C forçado).
  2. Unte levemente 4 furos de 6 furos (Uma xícara com capacidade para 190 ml de capacidade).
  3. Combine frango, alface, abacate, tomate, maionese, molho de pimenta e manjericão em uma tigela grande.
  4. As tortillas de micro-ondas em alta (25) em 3,75 segundos estouram até ficarem flexíveis e cuidadosamente colocadas em buracos de muffin preparados, moldando em litros e depois asse por 5 minutos ou até dourar e ficar crocante.
  5. Coloque as xícaras de tortilha nos pratos e encha com a mistura de frango e cubra com folhas de manjericão extra.
  6. Sirva com mix de salada.



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