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Caron's kickin 'quinoa salad
 
 
2 PorçõesPTM60 min

Caron's kickin 'quinoa salad


Uma maneira fácil de usar o atum que você tem sentado ao redor e que estranho quinoa coisas que você tem na loja de alimentos saudáveis.Isso é ótimo se você quiser um sanduíche de salada de atum, mas não ou não pode ter pão, ou também se você gosta sushi, porque tem um bom chute de wasabi e uma textura que lembra o arroz pegajoso. E, tem um bom crunch e sabor com aipo picado e cebola. Quinoa (KEEN-wa) é um 'grão que não é realmente um grão' usado pelo incas.It é especialmente bom para pessoas com alergias de trigo ou glúten, e pode ser manipulado com qualquer coisa para cada refeição do dia.Tente servir em uma salada ou folhas de alface para uma refeição completa e apresentação.

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preparação

  1. Misture a quinoa e a água em uma tigela com micro-ondas. cozinhar no microondas em alta até que a água tenha sido absorvida ea quinoa é macia, cerca de 9 minutos. Descobrir e coloque na geladeira para esfriar.
  2. Coloque o aipo, a cebola e a maionese juntos em uma tigela.Tempere com wasabi, suco de limão, sal e pimenta; mexa para misturar.Dobre no atum e quinoa refrigerada até misturar uniformemente.


Nutrição

CaloriesCalorias

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