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Puzzleperson
Carne de porco de brócolis
Esta é a minha marinada favorita para carne de porco, oriental, com apenas um toque de limão. Você nunca saberia que era baixo teor de gordura.
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Ingredientes
preparação
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------ Marinada ------- Misture alho, cebola, suco de limão, molho de soja e mel juntos.
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-------Carne de porco--------.
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Apare a gordura da carne de porco.
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Corte a carne de porco em pedaços de 1/2 ", coloque em um saco plástico selado e despeje a marinada sobre a carne de porco.
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Saco de selo.
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Marinada de porco por 20 minutos, ou leve à geladeira até que esteja pronto para uso, não mais que 24 horas.
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Escorra a carne de porco, reservando a marinada.
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Frigideira de pulverização com spray antiaderente; Adicione o azeite e aqueça até o óleo estar quente.
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Adicione carne de porco; frite até que não fique mais rosa no centro.
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Retire a carne de porco da frigideira.
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Adicione o caldo à frigideira; leve para ferver.
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Adicione brócolis, porco e marinada.
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Reduza o fogo para médio, cubra e cozinhe por cerca de 3 minutos ou até que o brócolis esteja macio.
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Aqueça até ferver.
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Misture o amido de milho e a água; mexa na mistura de carne de porco.
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Cozinhe e mexa até engrossar.
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Sirva com massa ou arroz.
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Polvilhe com casca de limão.
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