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Carne de porco de brócolis
 
 
4 PorçõesPTM30 min

Carne de porco de brócolis


Esta é a minha marinada favorita para carne de porco, oriental, com apenas um toque de limão. Você nunca saberia que era baixo teor de gordura.

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preparação

  1. ------ Marinada ------- Misture alho, cebola, suco de limão, molho de soja e mel juntos.
  2. -------Carne de porco--------.
  3. Apare a gordura da carne de porco.
  4. Corte a carne de porco em pedaços de 1/2 ", coloque em um saco plástico selado e despeje a marinada sobre a carne de porco.
  5. Saco de selo.
  6. Marinada de porco por 20 minutos, ou leve à geladeira até que esteja pronto para uso, não mais que 24 horas.
  7. Escorra a carne de porco, reservando a marinada.
  8. Frigideira de pulverização com spray antiaderente; Adicione o azeite e aqueça até o óleo estar quente.
  9. Adicione carne de porco; frite até que não fique mais rosa no centro.
  10. Retire a carne de porco da frigideira.
  11. Adicione o caldo à frigideira; leve para ferver.
  12. Adicione brócolis, porco e marinada.
  13. Reduza o fogo para médio, cubra e cozinhe por cerca de 3 minutos ou até que o brócolis esteja macio.
  14. Aqueça até ferver.
  15. Misture o amido de milho e a água; mexa na mistura de carne de porco.
  16. Cozinhe e mexa até engrossar.
  17. Sirva com massa ou arroz.
  18. Polvilhe com casca de limão.



Adorei

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