Berinjela frito forno (beringela)

Name: berinjela frito forno (beringela)
Cook time: 25 min
Total time: 35 min
Yield: 4
Ingredients: Um copo com uma capacidade de 130 ml contendo maionese sem gordura; 1 colher de sopa de cebola picada; 400 gramas de berinjela com casca, fatiada - cerca de 12 (fatias de 1,25 centímetros); Um copo com uma capacidade de 80 ml, contendo farinha de rosca seca e fina; Um copo com uma capacidade de 80 ml contendo queijo parmesão ralado (ou parmesão alternativo, como asiago); 1/2 colher de chá de tempero italiano seco; óleo vegetal spray de cozinha

Esta receita apareceu na revista "Cooking Light". Esta é uma maneira não tradicional de preparar berinjela, mas realmente reduz as calorias.

Ingredientes

Um copo com uma capacidade de 130 ml contendo maionese sem gordura
1 colher de sopa de cebola picada
400 gramas de berinjela com casca, fatiada - cerca de 12 (fatias de 1,25 centímetros)
Um copo com uma capacidade de 80 ml, contendo farinha de rosca seca e fina

Um copo com uma capacidade de 80 ml contendo queijo parmesão ralado (ou parmesão alternativo, como asiago)
1/2 colher de chá de tempero italiano seco
óleo vegetal spray de cozinha

preparação

Combine os 2 primeiros ingredientes e mexa bem.
Espalhe uniformemente sobre os dois lados das fatias de berinjela.
Combine pão ralado, queijo e tempero italiano em uma tigela rasa; berinjela draga na mistura de pão ralado.
Coloque a berinjela em uma assadeira revestida com spray de cozinha.
Asse @ 425 por 12 minutos.
Vire a berinjela; e asse por mais 12 minutos ou até dourar.

Blogs que podem ser interessantes

24 ideias saudaveis para lanches veganos

30 lanches ricos em proteinas saudaveis e portateis

65 min

Almoço / Petiscos

molho de rancho, queijo, nata,

ranch chip dip
15 min

Almoço / Petiscos

courgettes, manteiga, óleo, suco de limão, sal, Pimenta, cebolinha,

courgettes salteados com cebolinha
24 min

Almoço / Petiscos

pão, óleo, espinafre, queijo, Alcachofra, tomates, pizza tempero pita, sal pita, pita de pimenta,

flatbread de alcachofra grelhado
45 min

Almoço / Petiscos

beterraba em, vinagre de vinho, querida, pimenta salgada, brócolis em florzinhas, couve-flor em florzinhas, brotos, óleo, grão de bico, garoa tahine, dentes de alho, bochechas de limão, peito de frango, Rúcula, bochechas de limão,

tigela de floresta de outono

Adorei

Berinjela frito forno (beringela)

Esta receita apareceu na revista "Cooking Light". Esta é uma maneira não tradicional de preparar berinjela, mas realmente reduz as calorias.

Ingredientes

preparação

Blogs que podem ser interessantes

Comentários