Barras de energia amêndoa de mirtilo

Name: barras de energia amêndoa de mirtilo
Cook time: 60 min
Total time: 190 min
Yield: 16
Ingredients: Amêndoas de 200 gramas; Um copo com uma capacidade de 60 ml contendo sementes de gergelim cru; Um copo com uma capacidade de 60 ml contendo sementes de girassol em bruto; Uma tigela com capacidade para 3/8 litros contendo aveia em flocos; Uma chávena com capacidade para 130 ml, contendo arandos secos sem açúcar; Uma tigela com capacidade de 1/4 litro contendo mirtilos secos e sem açúcar; Um copo com uma capacidade de 170 ml contendo xarope de bordo; 1 colher de chá de canela em pó

Fale sobre uma maneira gostosa de fazer seus filhos comerem frutas e nozes. Eles vão adorar as frutas secas e nunca saberão que é bom para elas também.

Ingredientes

preparação

Preaqueça um forno a 130 graus (135 C). Unte levemente uma assadeira quadrada.
Moer as amêndoas, sementes de gergelim, sementes de girassol e aveia em um processador de alimentos até que se assemelham a uma refeição grossa.Mexa a mistura do solo em uma tigela com os cranberries, mirtilos, xarope de bordo e canela até uniformemente combinados.Misture as mãos com água e pressione a mistura na panela preparada.
Asse no forno pré-aquecido até torrado, cerca de 1 hora até torrado. Esfrie completamente na assadeira. Corte em 16 barras. Guarde em um recipiente hermético à temperatura ambiente até 1 semana.