Aveia com cevada e mirtilos

Um café da manhã rápido e gostoso, com pouca gordura, pouco açúcar e muita fibra. Eu adiciono o pó de proteína para dar um pouco mais de "poder de permanência". (Você pode encontrar o stevia adoçante natural na maioria das lojas de alimentos saudáveis. Eu gosto porque é natural, bom gosto, sem calorias, e não aumenta os níveis de açúcar no sangue.) Eu pré-cozinho a cevada na noite anterior no meu arroz fogão (190 cevada 3/4 litro de água)