Você ainda pode comer depois das oito horas da noite?

1. Qualquer coisa que você comer depois das oito da noite se transforma em gordura. Isso é o que geralmente nos dizem. Mas todo lanche na frente da TV vai direto para os quadris? Em outras palavras: comer à noite é tão ruim assim?

1. Mais cedo ou mais tarde todos ouvirão: "Você não deve comer nada depois das oito da noite, porque isso se transforma imediatamente em gordura". Seu corpo entra em modo de baixo consumo de energia à noite, o que impede que a comida queime. Mas é realmente assim? A comida engorda depois de oito horas? Não, o tempo que você come não tem nada a ver com seu peso. Na Espanha e em outros países mediterrâneos, pesaria mais quilos se houvesse alguma verdade nessa história. Afinal, eles não se sentam lá antes das oito horas. Você só ganha peso quando ingere mais calorias do que precisa.

Puxar rápido

1. O perigo de comer tarde é que você preencherá o tempo entre o almoço e o jantar com lanches altamente calóricos. Afinal, é tentador comer um punhado de batatas fritas ou nozes para satisfazer o apetite. E esses são apenas os extras que ligam. E provavelmente você não vai comer menos no jantar. Portanto, é mais sensato satisfazer um apetite rápido com alguns tomates ou um pedaço de pepino.

Lanches em frente à TV

1. Mesmo que você tenha comido em um horário normal, a fome pode atacar depois das oito. Nada de errado com isso, não é que geralmente pegamos um saco de batatas fritas que é comido durante o filme. Freqüentemente, isso é acompanhado de álcool, que contém apenas calorias vazias. Então você não engorda comendo depois das oito, mas o que você come depois das oito.

Metabolismo

1. Não há nada de errado com frutas ou uma tigela de iogurte à noite. Na verdade, seu metabolismo funciona melhor quando você come algo a cada poucas horas. Apenas certifique-se de ter lanches saudáveis ​​em casa para não encher descuidadamente coisas prejudiciais à saúde como biscoitos, chocolate, batatas fritas e torradas.