Um bolo com seu café

1. Pastelaria, pode ser encontrada em todos os aniversários. Vem em todos os formatos e tamanhos, para que haja algo saboroso para todos. Mas e quanto às calorias e à gordura de várias tortas, bolos e pudins?

1. Todos nós sabemos que pastelaria não é uma escolha saudável. Contém muitas calorias e, frequentemente, muitas gorduras saturadas e açúcar. Ele não está incluído na Roda dos Cinco e é um dos produtos que você pode comer - não muito e com muita freqüência. O Netherlands Nutrition Centre criou uma regra prática para isso: "Não escolha algo pequeno mais do que 3 a 5 vezes por dia fora da Roda dos Cinco e também um pouco maior no máximo 3 vezes por semana." Gostaria de saber se o seu bolo favorito é uma verdadeira bomba de calorias ou se não é tão ruim assim? Listamos tudo. Todas as quilocalorias abaixo são baseadas em 100 gramas do produto: Pastelaria Quilocalorias por 100 gramas Gramas de gordura A Apple flan crumble 304 11,4 Torta de maçã 361 18,2 torta de maçã 254 10,1 Sousse de Banana 248 18,5 Bolo de manteiga 444 21,6 Brownie 422 19,9 Bolo 424 22,7 torta de mandioca 280 10,8 bolo de queijo 332 20,7 Torta chipolata 316 18,9 bolo de chocolate 337 20,4 Torta de merengue de limão 439 20,5 Bolo De Buttercream 396 24,9 Pastéis de nata 286 23,1 Pastel de avelã 468 26,4 Torta de creme 316 18,9 bolo de queijo 218 12,2 Bolo mármore 440 23,6 Bolo de maçapão 342 18 Mon choutaart 332 20,7 Moorhead 305 23,9 Muffin 444 24,9 Bolo De Passas 426 21,3 Tompoes 288 13,9 Um chantilly de 35 quilocalorias o completa. A massa de avelã é a maior bomba calórica com 468 quilocalorias por 100 gramas e contém mais gordura. Você quer comprar um pouco menos de gordura e calorias? Então a torta de maçã e o cheesecake são a melhor escolha.

Receitas

1. Você também pode ir até a cozinha para fazer uma guloseima saborosa. Listamos uma série de receitas: bolo de ameixa Torta de limão e sorvete de chocolate branco torta de maçã Bolo de chocolate com abobrinha Muffins de chocolate de feijão preto muffins de mirtilo Brownies de nozes com chocolate branco

2. Você também pode ir para a cozinha para fazer uma guloseima saborosa. Listamos uma série de receitas: bolo de ameixa Torta de limão e sorvete de chocolate branco torta de maçã Bolo de chocolate com abobrinha Muffins de chocolate de feijão preto muffins de mirtilo Brownies de nozes com chocolate branco