Sopa enlatada mais saudável
Você precisa de proteína da ervilha?
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Contendo vegetais repletos de fibras, vitaminas e antioxidantes, a sopa pode ser uma opção saudável para a refeição. A sopa enlatada é conveniente, mas geralmente à custa de alto teor de sódio, alto teor de gordura e aditivos e conservantes artificiais. Muitos fabricantes de alimentos oferecem opções mais saudáveis, como sopas com baixo teor de gordura e baixo teor de sódio e sopas orgânicas e sem aditivos.
Escolha de sopa mais saudável
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A sopa de legumes de lentilha da Amy Light no sódio é uma das sopas enlatadas mais saudáveis disponíveis por ser orgânica, livre de aditivos artificiais e MSG e mais baixa em sódio, a 290 mg por porção. Ele fornece mais nutrientes do que outras sopas, incluindo 7 g de proteína, 8 g de fibra, 45% de RDA de vitamina A e 20% de RDA de vitamina C.
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23 minCafé da manhãovos, tempero adobo, Pimenta, Pimenta jalapeno, nata, tortilhas de milho, queijo, molho ranchera pode molho enchilada, banha,ovos mexicana -
70 minPãesmanteiga, açúcar, claras de ovo, baunilha, suco de laranja, farinha, pó, refrigerante, sal, Soro de leite coalhado, nozes, dadels, claras de ovo, suco de laranja, açúcar,bolo de brunch de laranja -
130 minPães De Fermentofermento, agua, farinha, farinha, açúcar, sal, óleo,pão plano (out) -
25 minVegetalMacarrão, manteiga, cenouras, salsinha, sábio, estragão, pó de alho, sal, Pimenta,macarrão e cenouras com ervas picadas
Outras opções de sopa saudáveis
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A Amy Kitchen oferece outras opções saudáveis, incluindo Lentil Soup Light in Sodium. Uma porção fornece 6 g de fibra e 8 g de proteína com 5 g de gordura - 4 g dos quais são insaturados - e 290 mg de sódio. Outra opção saudável é a Sopa de Ervilhas Light de Amy, que não contém gordura e possui 6 g de fibra, 7 g de proteína e 15% de RDA de vitamina A. A Sopa Tradicional de Lentilha da Healthy Choice é uma opção nutritiva, mas contém 440 mg de sódio, que é mais alto que as outras sopas. Outras opções de sopas saudáveis incluem as sopas Wolfgang Puck e as sopas orgânicas Health Valley. As sopas de disco Wolfgang são orgânicas, naturais e sem conservantes, e não contêm MSG. As sopas de baixo teor de gordura da Health Valley Organic são ricas em fibras e antioxidantes. O Health Valley também oferece versões 40% mais baixas de sódio e sem adição de sal.
Sopas da American Heart Association
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A American Heart Association certifica alimentos que atendem aos requisitos saudáveis do coração. Os requisitos por porção incluem menos de 3 g de gordura e 1 g de gordura saturada - ou 5 g de gordura e 2 g de gordura saturada para produtos à base de carne - menos de 480 mg de sódio e pelo menos 10% ou mais de vitaminas A e C, cálcio, proteína e fibra. As escolhas de sopas saudáveis certificadas pela American Heart Association incluem 25 sopas Healthy Request da Campbell e sopas da marca Healthy Choice.