Quantas calorias são queimadas cantando?
Maximizando o alongamento
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Cantar não fará você perder quilos da maneira que a corrida ou os exercícios de ginástica fazem, mas cantar em pé queima muitas calorias comparáveis a caminhadas, ioga ou tarefas domésticas leves. Mesmo sentado, o canto melhora a função pulmonar e cardíaca e o treinamento mais sério traz benefícios aeróbicos mais graves, aumentando o volume da caixa torácica e a função respiratória.
Calorias queimadas
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Como em todas as atividades, as calorias queimadas dependem do peso da pessoa que canta, da posição do corpo e de outras atividades associadas. Uma pessoa pesando 150 libras queima aproximadamente 100 calorias cantando por uma hora enquanto está sentado, e uma pessoa de 200 libras queima aproximadamente 140 calorias. Levante-se para controlar essas músicas e as calorias queimadas aumentam para 140 para alguém que pesa 150 libras e 180 para uma pessoa de 200 libras. Se você se mover enquanto canta, tocando um instrumento, dançando ou atuando no palco, calorias extras serão queimadas, dependendo da intensidade do movimento.
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23 minCafé da manhãovos, tempero adobo, Pimenta, Pimenta jalapeno, nata, tortilhas de milho, queijo, molho ranchera pode molho enchilada, banha,ovos mexicana -
70 minPãesmanteiga, açúcar, claras de ovo, baunilha, suco de laranja, farinha, pó, refrigerante, sal, Soro de leite coalhado, nozes, dadels, claras de ovo, suco de laranja, açúcar,bolo de brunch de laranja -
130 minPães De Fermentofermento, agua, farinha, farinha, açúcar, sal, óleo,pão plano (out) -
25 minVegetalMacarrão, manteiga, cenouras, salsinha, sábio, estragão, pó de alho, sal, Pimenta,macarrão e cenouras com ervas picadas
Outros benefícios
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Um estudo de 2006 na Folia Phoniatrica e Logopaedica relatou que, mesmo após alguns meses de treinamento vocal, o volume pulmonar e a caixa torácica e a expansão abdominal - a última relacionada ao diafragma - aumentaram. O American Journal of Nursing relatou em 1986 que os cantores de ópera tinham músculos da parede torácica mais fortes, melhoram o coração e mantiveram a capacidade pulmonar até a idade mais avançada.