Quantas calorias há em um rolo de ovo chinês?
Vitaminas e minerais
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O rolo de ovo chinês é feito de vegetais picados, embrulhados em uma fina folha de massa. Um rolo de ovo pode ou não conter carne, dependendo de quem o fez. A massa é então mergulhada em uma mistura de ovos para cobrir a porção externa. O rolo é então colocado em uma fritadeira para ser cozido.
Calorias
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O tamanho típico de um rolo de ovo chinês é um rolo completo. Existem 200 calorias por porção. O número de calorias da gordura depende de quanto tempo o rolo de ovo é frito. Normalmente, a gordura é responsável por 50 a 75 calorias por porção.
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23 minCafé da manhãovos, tempero adobo, Pimenta, Pimenta jalapeno, nata, tortilhas de milho, queijo, molho ranchera pode molho enchilada, banha,ovos mexicana
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70 minPãesmanteiga, açúcar, claras de ovo, baunilha, suco de laranja, farinha, pó, refrigerante, sal, Soro de leite coalhado, nozes, dadels, claras de ovo, suco de laranja, açúcar,bolo de brunch de laranja
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130 minPães De Fermentofermento, agua, farinha, farinha, açúcar, sal, óleo,pão plano (out)
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25 minVegetalMacarrão, manteiga, cenouras, salsinha, sábio, estragão, pó de alho, sal, Pimenta,macarrão e cenouras com ervas picadas
Considerações
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Existem 400 mg de sódio por rolo de ovo. Isso representa quase um terço do limite recomendado de 1.500 mg de sódio por dia da American Heart Association. O rolo de ovo é tipicamente um prato de entrada chinesa. As entradas chinesas normalmente contêm muito sódio, de acordo com o Centro de Ciência de Interesse Público. Portanto, é necessário levar em consideração o nível de sódio do rolo de ovo ao calcular o teor de sódio de toda a refeição.
Alternativas
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O rolinho primavera é uma alternativa mais saudável ao rolinho de ovo. Contém 100 calorias a menos por porção e 100 mg menos sódio por porção. Isso ocorre porque a massa que envolve o rolinho primavera é mais fina que a massa do rolinho primavera.