Quantas calorias em um burrito de queijo de feijão?

Opções saudáveis

1. Comida reconfortante, de fato; burritos - de leve a picante com tempero Tex-Mex, feijão rico em fibras e queijo derretido que produz serotonina - são uma maneira rápida e fácil de fazer um lanche em movimento. Embora um burrito caseiro de feijão e queijo possa ser fresco, saboroso e criativo, é difícil medir a contagem de calorias. Com burritos preparados, é muito mais simples.

Burritos de fast-food preparados

1. Patrocine a lanchonete certa de fast-food e você poderá ter um burrito saudável na mão em alguns momentos. Um típico burrito de feijão e queijo de fast-food pesa 379 calorias. Cerca de 61% das calorias - 231 - são provenientes de carboidratos, principalmente dos carboidratos complexos fornecidos pelo feijão; pouco mais de 3% das calorias são provenientes de açúcares simples. Esse burrito oferece quase 14 gramas de proteína, fornecendo 54 calorias, ou cerca de 14% do total de calorias. Um pouco mais de um quarto das calorias são provenientes de gordura total, mas apenas 10% das calorias do burrito são provenientes de gordura saturada; o restante vem de gorduras poliinsaturadas e monoinsaturadas.

Burritos congelados

1. Alguns burritos congelados podem ter uma contagem mais baixa de calorias. Um típico burrito de feijão e queijo congelado comprado em uma loja contém 285 calorias, das quais cerca de 175 calorias, ou quase 62%, são provenientes de carboidratos. Um pouco mais de 9 gramas de proteína se traduz em cerca de 36 calorias, ou 13% de calorias. O conteúdo de gordura é de mais de 8 gramas - 73 calorias - ou 26%, com gorduras saturadas representando 5,5% do total de calorias.