Quanta cafeína posso comer por dia?
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Exemplos de 400 mg de cafeína: 5 xícaras de café 5 latas de bebidas energéticas. Aconselhamento especial se aplica a este 4 xícaras de café, 2 xícaras de chá 3 xícaras de café, 2 xícaras de chá e 2 copos de cola 3 xícaras de café, 4 xícaras de chá 3 xícaras de café, 3 xícaras de chá e 1 copo de cola Pessoas sensíveis podem apresentar os seguintes sintomas com grandes quantidades de cafeína: Inquietação Tremendo Tontura Orelhas zumbindo Palpitações Problemas de sono
Para crianças e jovens
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Crianças menores de 13 anos devem evitar tomar bebidas energéticas e outros produtos ricos em cafeína. Jovens entre 13 e 18 anos são aconselhados a não tomar mais do que 1 bebida rica em cafeína por dia.
Para mulheres grávidas e amamentando
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As mulheres grávidas e lactantes são aconselhados a não levar produtos ricos em cafeína, ou para estritamente limitar seu uso a menos de 200 miligramas de cafeína por dia. Isso equivale a no máximo 1 xícara de café por dia. Isso leva em conta a média de utilização de outras fontes de cafeína, como chá e refrigerantes.
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23 minCafé da manhãovos, tempero adobo, Pimenta, Pimenta jalapeno, nata, tortilhas de milho, queijo, molho ranchera pode molho enchilada, banha,ovos mexicana -
70 minPãesmanteiga, açúcar, claras de ovo, baunilha, suco de laranja, farinha, pó, refrigerante, sal, Soro de leite coalhado, nozes, dadels, claras de ovo, suco de laranja, açúcar,bolo de brunch de laranja -
130 minPães De Fermentofermento, agua, farinha, farinha, açúcar, sal, óleo,pão plano (out) -
25 minVegetalMacarrão, manteiga, cenouras, salsinha, sábio, estragão, pó de alho, sal, Pimenta,macarrão e cenouras com ervas picadas
Para as pessoas com síndrome do intestino irritável
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Em pessoas com síndrome do intestino irritável (IBS), a cafeína pode fazer queixas intestinais pior. É aconselhável consultar o seu médico ou nutricionista se as queixas persistirem, mesmo que já não beba café.
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Se você consumir cafeína em excesso, pode desenvolver problemas de saúde. O que é demais difere muito de pessoa para pessoa. Nem todas as pessoas são igualmente sensíveis aos efeitos da cafeína. Em média, o holandês consome cerca de 600 mg de cafeína por dia, e a holandesa cerca de 500 mg. A maioria das pessoas não têm problemas com isso. As pessoas que se sentem sensíveis à cafeína devem se limitar a cerca de 400 mg de cafeína por dia. A cafeína é encontrada no café, chá, bebidas energéticas, cola e chocolate, entre outras coisas.
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Se você consumir muita cafeína, você pode desenvolver problemas de saúde. O que é demais difere muito de pessoa para pessoa. Nem todas as pessoas são igualmente sensíveis aos efeitos da cafeína. Em média, o holandês consome cerca de 600 mg de cafeína por dia, e a holandesa cerca de 500 mg. A maioria das pessoas não tem problemas com isso. As pessoas que se sentem sensíveis à cafeína devem se limitar a cerca de 400 mg de cafeína por dia. A cafeína é encontrada no café, chá, bebidas energéticas, cola e chocolate, entre outras coisas.