Qual sorvete você pode escolher se quiser comer menos calorias?

1. O sorvete não se enquadra na Roda dos Cinco, mas um sorvete ocasional faz parte de uma dieta saudável. Há uma diferença em que tipo que você escolher:. Um tipo contém mais calorias, açúcar ou gordura do que o outro

Opções de sorvete em uma fileira

1. Gelo de água. Escolha do dia. Um sorvete de água contém cerca de 40 calorias (kcal). sorvete de sorvete: 1 colher é escolha diária. Com 1 colher de 50 gramas você obtém cerca de 40 kcal. 2 colheres são uma escolha semanal. Sorvete de iogurte: 1 colher é uma escolha diária e contém cerca de 70 kcal. 2 esferas fazem parte de uma escolha semanal. Sorvete e sorvete soft. 1 colher é uma escolha semanal. O sorvete contém uma quantidade relativamente grande de gordura saturada e açúcar. 1 colher fornece cerca de 100 kcal. Uma escolha diária é algo pequeno fora da Roda dos Cinco, da qual você pode escolher algo 3 a 5 vezes ao dia. Como um sorvete. A escolha da semana é maior. É melhor não tomar mais de 3 vezes por semana. Mais explicações sobre as escolhas diárias e as escolhas semanais. As crianças pequenas têm menos espaço para escolher algo fora da Roda dos Cinco. Veja as páginas para bebês e crianças de 4 a 13 anos.

Dicas para reduzir calorias

1. Escolha gelo de água ou sorvete de sorvete Escolha sorvete com menos frequência. Se você ainda quer um sabor semelhante, escolha iogurte congelado Escolha 1 colher em vez de 2. Se você optar pelo sorvete, escolha uma xícara em vez de uma casquinha. O cone também contém calorias. Faça o seu próprio sorvete em casa. Sorvetes de xarope de limonada são uma escolha fresca e barata. E divertido de fazer junto com seu filho, por exemplo. Você quer variar nisso? Em seguida, faça um sorvete de iogurte (como abaixo, com frutas vermelhas) ou um sorvete apenas com frutas. Em nossas receitas você pode pesquisar sobremesas com sorvete. Ligue o filtro 'sobremesa' e escolha o que você gosta.

2. Escolha gelo de água ou sorvete de sorvete Escolha sorvete com menos frequência. Se você ainda quer um sabor semelhante, escolha iogurte congelado Escolha uma colher, em vez de duas. Se você optar pelo sorvete, escolha uma xícara em vez de uma casquinha. O cone também contém calorias. Faça seu próprio sorvete em casa. Sorvetes de xarope de limonada são uma escolha fresca e barata. E divertido de fazer, juntamente com o seu filho, por exemplo. Você quer variam em que? Em seguida, faça um sorvete de iogurte (como abaixo, com frutas vermelhas) ou um sorvete só com frutas. Em nossas receitas você pode pesquisar sobremesas com sorvete. Ligue o filtro 'sobremesa' e escolha o que você gosta.