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Por que a dieta keto é boa para você?

Por que a dieta ceto é boa para você?

  1. Para pessoas que têm problemas para beber a quantidade recomendada de água todos os dias, a água com cal pode ser uma boa alternativa.

  2. Além do sabor extra, a água de cal também oferece nutrientes adicionais que podem ter vários benefícios à saúde.

  3. A água com cal é fácil de preparar e quase todo mundo pode adicioná-la à sua dieta.

  4. An, R., McCaffrey, J. (2016, 22 de fevereiro). Consumo de água pura em relação ao consumo de energia e qualidade da dieta entre adultos nos EUA, 2005-2012 [!Resumo

  5. Manners, G. D. (2007, 17 de outubro). Limonóides cítricos: análise, bioatividade e perspectivas biomédicas [!Resumo

  6. Use um dos seguintes formatos para citar este artigo em seu ensaio, artigo ou relatório:

  7. Observe: Se nenhuma informação de autor for fornecida, a fonte será citada.

Visão geral

  1. Uma dieta cetogênica refere-se a uma dieta cetogênica, que é uma dieta rica em gordura, com proteína adequada e com pouco carboidrato. O objetivo é obter mais calorias de proteínas e gorduras do que de carboidratos. Ele funciona esgotando seu corpo do estoque de açúcar e, assim, começa a quebrar proteínas e gorduras por energia, causando cetose (e perda de peso).

  2. Uma versão extremamente popular de uma dieta de ceto é a dieta de Atkins.

  3. Continue lendo para aprender os benefícios da dieta ceto.

1. Ajuda na perda de peso

  1. É preciso mais trabalho para transformar gordura em energia do que para transformar carboidratos em energia. Por isso, uma dieta cetogênica pode ajudar a acelerar a perda de peso. E como a dieta é rica em proteínas, não deixa você com fome, como outras dietas. Em uma meta-análise de 13 diferentes ensaios clínicos randomizados, 5 resultados revelaram perda significativa de peso de uma dieta cetogênica.

2. Reduz a acne

  1. Existem várias causas diferentes de acne, e uma pode estar relacionada à dieta e açúcar no sangue. Comer uma dieta rica em carboidratos processados ​​e refinados pode alterar as bactérias intestinais e causar flutuações mais drásticas no açúcar no sangue, as quais podem influenciar a saúde da pele. Portanto, diminuindo a ingestão de carboidratos, não é surpresa que uma dieta cetogênica possa reduzir alguns casos de acne.



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