Os efeitos de uma dieta altamente calórica

Soluções

1. Comer uma dieta rica em calorias pode ter muitos efeitos em seu corpo, dependendo do tipo de dieta rica em calorias que você está consumindo. Em alguns casos, médicos e nutricionistas podem prescrever dietas ricas em calorias para atletas extremamente ativos ou pessoas que precisam ganhar peso. Nesses casos, dietas ricas em calorias servem a um propósito que pode ajudar a melhorar a saúde. Para uma pessoa com um metabolismo e nível de atividade médios, no entanto, dietas ricas em calorias podem ter um efeito deletério, mesmo se você estiver comendo alimentos altamente nutritivos.

Ganho de peso

1. Uma caloria é uma medida da energia térmica. A contagem de calorias mede a quantidade de energia consumida no corpo. Seu corpo converte comida em energia via metabolismo. Todo mundo tem uma taxa metabólica basal, que é a taxa na qual seu corpo queima calorias para sustentar os processos diários da vida, como circulação, crescimento, reparo celular e respiração. Dois outros fatores determinam quantas calorias seu corpo queima. A primeira, termogênese, é a quantidade de energia que seu corpo gasta digerindo e processando os alimentos que você come. O segundo fator é o seu nível de atividade física. Quanto mais sedentário você for, menos calorias seu corpo gasta em atividade. O ganho de peso de uma dieta hipercalórica é uma função da termodinâmica. Se você ingerir mais calorias do que queima através da vida diária, termogênese e atividade física, ganhará peso.

Mudanças na composição corporal

1. Se você está tomando uma dieta hipercalórica com mais calorias do que queima, seu corpo deve fazer algo com a energia extra dos alimentos. Seu corpo tem duas opções. Ele pode excretar a energia ou armazená-la nas células adiposas para uso futuro. De acordo com Gary Taubes, autor de "Boas calorias: más calorias", quando a insulina está presente, seu corpo escolhe o armazenamento de gordura porque a insulina é um hormônio de armazenamento que leva o combustível não utilizado às células adiposas. O resultado é um aumento no percentual de gordura corporal.

Aumento do risco de certas doenças

1. Para comer uma dieta de alto teor calórico, é necessário consumir alimentos com alto teor calórico ou quantidades muito grandes de alimentos com baixo teor calórico. Ambos os tipos de alimentação exercem grande pressão sobre o corpo. Alimentos ricos em calorias tendem a ser ricos em gorduras e / ou açúcares. A alta ingestão desses alimentos aumenta seus fatores de risco para diabetes tipo 2, doenças cardíacas e certos tipos de câncer. Comer uma grande quantidade de comida estressa seus processos digestivos. Os estudos com camundongos e macacos, publicados na edição de janeiro de 2009 da Toxicologic Pathology, fornecem algumas evidências de que o estresse exercido sobre o corpo pela ingestão de muitas calorias pode diminuir a longevidade e restringir as calorias pode aumentá-la.