Os benefícios saudáveis ​​para o coração do chá de Rooibos | [! 22237 => 1130 = 1!] 28 alimentos "ruins" mais saudáveis

1. É do conhecimento geral que o chá tem muitos benefícios para a saúde, mas você sabe que um chá da África do Sul pode simplesmente explodir seus outros favoritos na água? Conheça o chá rooibos.

2. O chá de rooibos (pronuncia-se chefe da ROY) é nativo da África do Sul e oferece benefícios que variam de ossos saudáveis, prevenção de câncer e perda de peso. Muitos especialistas concordam que não demorará muito para que os rooibos rivalizem com o chá verde e preto - incluindo chá verde matcha - em popularidade em todo o mundo. Contém antioxidantes altamente eficazes que combatem uma grande variedade de doenças. De fato, quase não existe parte do seu corpo que não se beneficie dos rooibos.

3. Da sua pele, do seu coração e dos seus ossos, este chá com alto teor de antioxidantes é algo extraordinário.

Benefícios do chá Rooibos

1. Beber chá de rooibos é uma maneira útil de manter uma boa saúde digestiva, especialmente se você sofre de dor abdominal frequente ou diarréia. Vários compostos encontrados no chá funcionam como nutrientes antiespasmódicos, prevenindo dores abdominais e reduzindo a ocorrência de diarréia. (10)

2. O chá Rooibos contém muitos minerais que sustentam o crescimento de ossos saudáveis, incluindo manganês, cálcio e fluoreto. Um benefício bem conhecido de todos os chás é o aumento da força óssea, porque o chá aumenta a "atividade osteoblástica". (11) Osteoblastos são células que criam massa óssea; portanto, o aumento da atividade nessas células significa que os ossos são mais fortes, densos e saudáveis.

3. Mas além dos benefícios gerais de todos os chás, o chá rooibos contém dois flavonóides específicos, a orientina e a luteolina, que aumentam o conteúdo mineral nos ossos. (12) Isso é especialmente significativo porque o chá rooibos não contém cafeína, o que significa que pode ser potencialmente administrado a pacientes incapazes de consumir outros chás tradicionais.

4. Um dos três compostos que queimam a gordura da barriga que gosto de compartilhar com as pessoas são os polifenóis, antioxidantes encontrados em uma variedade de alimentos (incluindo o chá rooibos). Devido a esses flavonóides (um subconjunto de polifenóis), o chá rooibos é um dos meus alimentos favoritos para queima de gordura, e acho que é uma boa idéia usá-lo no lugar de chá verde ou preto para expandir sua rotina de bem-estar.

5. Em um estudo para descobrir como os nutrientes do chá de rooibos combatem a obesidade, pesquisadores sul-africanos descobriram que consumir rooibos causa aumento da secreção de leptina. A leptina é conhecida como "hormônio da saciedade" e faz parte de como seu corpo sabe que já teve o suficiente para comer. O chá Rooibos também impediu a formação de novas células adiposas e fez com que a gordura existente se metabolizasse mais rapidamente, de acordo com os resultados publicados no Phytomedicine: International Journal of Phytotherapy and Phytopharmacology. (13)

6. Como mencionei antes, o mesmo impacto que os rooibos têm no sistema imunológico no combate ao câncer também ajuda a tratar alergias. A quercetina é capaz de bloquear "mastócitos", células imunes críticas para desencadear reações alérgicas. De fato, a quercetina pode ter um enorme potencial antialérgico e trata as alergias com a mesma eficácia que alguns medicamentos prescritos sem efeitos colaterais. (14)

7. Curiosamente, os bioflavonóides (outro termo para flavonóides) são úteis tanto para o tratamento de sintomas sazonais de alergia e alergias alimentares, quanto para reações de asma e pele. [! 22237 => 1140 = 2!] Muitas pessoas em todo o mundo consomem chá rooibos por seus benefícios para a pele e cabelos, pois o alfa hidroxiácido encontrado no chá rooibos não é extremamente comum em outros alimentos. Esse tipo de ácido é mais seguro quando consumido em fontes naturais, em vez de usado em métodos processados ​​perigosos, como peelings químicos. Devido a esse alfa hidroxiácido e antioxidantes predominantes, o chá rooibos tem um efeito significativo na redução de rugas. (15) Além disso, suas propriedades antioxidantes protegem os folículos capilares dos danos.

8. Uma das principais causas de doenças em geral é a inflamação. Isso, associado ao estresse oxidativo (dano por radicais livres), pode ser atribuído a um grande número de doenças. Vou repetir várias vezes - alimentar seu corpo com nutrientes que combatem a inflamação e a oxidação é a melhor maneira de prevenir doenças.

9. O chá Rooibos funciona como anti-inflamatório e antioxidante, protegendo as células dos danos causados ​​pelos radicais livres e reduzindo a inflamação. (1)

10. A quercetina é um pigmento anti-inflamatório e antioxidante da planta (flavonóide) encontrado em muitos alimentos e plantas, um dos quais é o chá rooibos. Seus usos parecem quase infinitos, pois são usados ​​para tratar o seguinte: "condições do coração e vasos sanguíneos, incluindo 'endurecimento das artérias' (aterosclerose), colesterol alto, doenças cardíacas e problemas de circulação ... diabetes, catarata, feno febre, úlcera péptica, esquizofrenia, inflamação, asma, gota, infecções virais, síndrome da fadiga crônica (SFC), prevenção de câncer e tratamento de infecções crônicas da próstata ". (2)

11. Um dos benefícios dos rooibos é que ele é ótimo para o seu coração. O chá Rooibos contém crisosseriol, um flavonóide que diminui a pressão sanguínea e melhora a circulação sanguínea. Também está associado à redução dos níveis de colesterol ruim. Um estudo de 2012 realizado pelo Departamento de Anatomia e Histologia da Faculdade de Medicina Coreana da Universidade Daegu Haany, na Coréia, descobriu que os rooibos ajudam a diminuir a ocorrência de hipertensão regulando hormônios secretados pela glândula adrenal. (3)

12. A saúde do coração é especialmente importante em pacientes com diabetes. Uma complicação comum do diabetes é a aterosclerose, uma forma de arteriosclerose que causa endurecimento e inflamação das artérias causada por altos níveis de glicose. A aspalatina e a nothofagina, dois compostos químicos presentes no chá de rooibos, têm efeitos significativos na inflamação de todo o sistema vascular e acredita-se ser a chave no tratamento de possíveis complicações do diabetes relacionadas ao coração.

13. A aspalatina é um antioxidante extremamente novo, pois é encontrado apenas em rooibos e em outros alimentos ou bebidas. Além de ajudar a proteger contra a inflamação vascular, protege o coração contra a oxidação e isquemia (falta de suprimento sanguíneo para o coração) relacionada à cardiomiopatia diabética. (4) Esta doença, conhecida como DCM, é infelizmente uma complicação comum do diabetes.

14. Fortemente conectado à capacidade dos rooibos de fortalecer seu coração é o seu efeito direto no diabetes. Quando testado contra diabetes e câncer, o chá rooibos mostrou "potencial terapêutico significativo para a prevenção do aparecimento das duas doenças ou sua progressão", de acordo com pesquisa publicada no Journal of Traditional and Complementary Medicine. (5)

15. Fascinantemente, outro estudo em 2013 conduzido pelo Departamento de Ciências da Vida Aplicada da Escola de Pós-Graduação em Ciências Agrícolas da Universidade de Agricultura e Tecnologia de Tóquio focou especificamente no impacto do aspalatino, encontrando uma forte possibilidade de que aspalathin especificamente tem potencial antidiabético. (6)

16. Esta pesquisa, juntamente com outros estudos, mostra que o chá de rooibos é um ótimo complemento para qualquer plano de dieta diabética.

17. Lembra-se da quercetina, o pigmento vegetal encontrado nos rooibos usado para tratar uma tonelada de doenças? Muitos médicos relatam prescrevê-lo efetivamente em forma de suplemento para tratar o câncer, pois suprime o crescimento de tumores malignos, interrompendo os processos envolvidos na mutação celular. (7, 8)

18. Além disso, o chá rooibos parece ajudar o sistema imunológico a produzir anticorpos necessários para prevenir e curar o câncer, reações alérgicas e até a AIDS. (9)

19. A dieta ocidental típica contribui para uma onda de distúrbios digestivos e problemas não comuns em outras áreas do mundo que têm práticas alimentares mais saudáveis. Seu sistema digestivo é suscetível a muitos problemas que são agravados por dietas ricas em alimentos processados, produtos químicos e outros vilões sorrateiros encontrados em grande parte dos alimentos que os ocidentais geralmente consomem.

20. A melhor maneira de o seu corpo operar com a saúde digestiva ideal é comer alimentos ricos em nutrientes, livres dos produtos químicos e ingredientes problemáticos que os alimentos processados ​​contêm.

História nutricional do chá de Rooibos

1. Qualquer coisa com tantos benefícios para a saúde vale um pouco de esforço. Reserve alguns momentos extras para pedir o chá rooibos on-line e deixe-me saber se você o ama tanto quanto eu!

2. Pelo que parece, você pode pensar que o intestino com vazamento afeta apenas o sistema digestivo, mas, na realidade, isso pode afetar mais. Porque Leaky Gut é tão comum, e um enigma, Estou oferecendo um seminário on-line gratuito sobre tudo o que está vazando. Clique aqui para saber mais sobre o webinar.

3. O chá Rooibos é repleto de nutrientes que devem fazer parte da sua dieta. É um chá sem calorias, sem cafeína e com pouco tanino, usado na África do Sul há séculos, assim como em muitos outros países ao redor do mundo. É um membro da família das leguminosas e seu nome oficial da planta é Aspalathus linearis.

4. Também é conhecido como "arbusto vermelho", emprestando à sua estrutura de vassoura. O chá Rooibos, conhecido como "O Tao do Chá" por WebMD, só pode ser encontrado crescendo em um local: as montanhas perto do Cabo da Boa Esperança, na África do Sul. Ele contém 50% a mais de antioxidantes do que os encontrados no chá verde e tem sido uma alternativa muito amada a outros chás tradicionais, tanto pelos sul-africanos quanto pelos imigrantes do país.

5. Ao contrário de outros chás, o chá rooibos não contém ácido oxálico, o que é uma ótima notícia para quem sofre de cálculos renais, pois esse chá é seguro para eles beberem. O chá Rooibos contém uma lista de minerais incríveis, incluindo ferro, cálcio, potássio, cobre, manganês, zinco, magnésio e alfa hidroxiácido. Rico em antioxidantes, como aspalatina e nothofagina, este chá é repleto de nutrientes que seu corpo precisa.

6. Embora as referências ao chá rooibos possam ser encontradas em documentos já em 1772, esse chá incrível só é comercializado comercialmente desde 1904. Levou muitos anos para determinar um método de germinar a planta que permita que o chá seja produzido mais amplamente.

7. Dr. Pieter Le Fras Nortier é freqüentemente considerado o pai da indústria de chá rooibos, pois foi sua pesquisa que levou à distribuição global desse chá vermelho. Rooibos é uma bebida nacional icônica da África do Sul e também é considerada uma mercadoria em muitos lugares do mundo. Nortier recebeu um doutorado honorário em 1948 por sua contribuição à agricultura sul-africana.

8. Uma das melhores partes do chá rooibos é que ele é tão baixo em taninos que nunca é amargo e sempre naturalmente doce, ao contrário de outros chás tradicionais. É delicioso, quente e frio, e deve ser fabricado por mais tempo do que outros chás.

9. Ao preparar o chá, recomenda-se colocar uma colher de chá para uma colher de chá em um infusor e derramar água fervente sobre ela, em seguida, íngreme entre cinco e 15 minutos e adoçar a gosto com mel ou outro adoçante natural. Para chá frio de rooibos, dobre a quantidade de chá e deixe em infusão por pelo menos 10 minutos.

10. Enquanto o vasto corpo de pesquisas sobre rooibos se concentra em seus muitos benefícios para a saúde, outro estudo recente publicado no Journal of Food Science também descobriu que os rooibos podem ser um conservante útil de alimentos naturais. O estudo, conduzido pelo Departamento de Alimentos e Nutrição da Universidade Kyung Hee, na Coréia, descobriu que os rooibos especificamente podem funcionar como conservantes de produtos à base de carne. (16)

11. Embora o chá de rooibos seja extremamente benéfico para a maioria, existem algumas pequenas precauções a serem tomadas se você planeja beber grandes quantidades de chá vermelho. Primeiro, algumas pesquisas sugerem que o chá de rooibos consumido por um longo tempo pode ter um impacto sutil na fertilidade masculina, mesmo que em quantidades "regulares", o esperma fique mais concentrado. (17)

12. Alguns médicos sugerem que o chá de rooibos pode afetar negativamente pacientes com doença hepática, doença renal e certos tipos de câncer hormonal. Também é possível que o chá rooibos possa interferir nos tratamentos quimioterápicos. Se você sofre de alguma dessas condições, consulte seu médico antes de introduzir o chá rooibos em sua rotina alimentar regular.

13. Embora não seja tão fácil de encontrar quanto o chá preto ou verde tradicional, o chá de rooibos é uma substância incrível que pode beneficiar quase qualquer pessoa consciente de sua saúde. E não é apenas uma bebida saudável - o rooibos tem um sabor delicioso e é naturalmente mais doce do que outros chás. É livre de cafeína e pode ser apreciado a qualquer hora do dia (na verdade, é comum os pais na África do Sul entregarem aos seus filhos para ajudá-los a dormir).

14. Possui propriedades anti-inflamatórias e antioxidantes, melhora a saúde do coração, trata e pode até prevenir o diabetes, prevenir o câncer, auxiliar na digestão, apoiar ossos fortes, ajuda a perder peso e a saciedade , trata alergias e mantém sua pele e cabelos jovens.