O que fazer em caso de enjôo matinal?

1. Muitas mulheres grávidas, cerca de 70%, sofrem de náuseas e vômitos nos primeiros meses. Essa sensação de vômito e náusea varia de mulher para mulher, mas certamente não é agradável. Para cada mulher, existem outras coisas que ela deve ou não fazer, mas também há uma série de diretrizes geralmente aplicáveis. Leia mais sobre o que fazer ou não fazer quando estiver com náuseas.

Quais alimentos ajudam contra o enjoo matinal?

1. O enjoo da gravidez é uma condição que sempre ocorre em mulheres grávidas. Por exemplo, vários fatores foram descobertos ao longo dos anos que inibem ou estimulam a náusea. Abaixo estão algumas dicas, desde a sabedoria da avó até suplementos vitamínicos.

O que mais você pode fazer contra o enjoo matinal?

1. Faça um pequeno lanche ao acordar à noite; ao acordar na manhã seguinte, você pode se sentir menos enjoado. Coma um pouco a cada duas horas, em vez de uma grande refeição de vez em quando. É melhor para cozinhar ou cozinhar seus alimentos do que para assar ou fritar. Pressionando o seu umbigo com dois dedos por um minuto também pode reduzir a náusea. Certifique-se de que o quarto em particular, mas também o resto da casa, seja bem ventilado. Se possível, deite-se para descansar algumas vezes ao dia. Sente-se um pouco depois do jantar para que tudo se acalme. Demore um pouco mais para se levantar de manhã. Fornece uma distração para que você não pense muito sobre sua náusea.

2. Faça um pequeno lanche ao acordar à noite; ao acordar na manhã seguinte, você pode se sentir menos enjoado. Coma um pouco a cada duas horas, em vez de uma grande refeição de vez em quando. É melhor cozinhar a vapor ou cozinhar do que assar ou fritar. Pressionar o umbigo com dois dedos por um minuto também pode reduzir a náusea. Certifique-se de que o quarto em particular, mas também o resto da casa, seja bem ventilado. Se possível, deite-se para descansar algumas vezes ao dia. Sente-se um pouco depois do jantar para que tudo se acalme. Demore um pouco mais para se levantar de manhã. Forneça uma distração para que você não pense muito sobre sua náusea.