O potencial de saúde do alecrim

São os usos do alecrim?

1. O alecrim é uma erva popular, mais comumente usada na culinária, para dar sabor aos alimentos. Embora seu potencial culinário não tenha limites, o que não é tão conhecido é que o alecrim também tem muitos benefícios para a saúde.

É um item básico da culinária

1. O alecrim, ou Rosmarinus officianalis, cresce nativamente nos climas ensolarados e quentes da Ásia e do Mediterrâneo. Suas agulhas sempre-verdes perfumadas vêm em uma variedade de cores, incluindo roxo, azul, rosa ou branco.

2. As folhas de alecrim são frequentemente usadas como tempero para alimentos, especialmente nas cozinhas mediterrânea e italiana. Como as folhas são aromáticas e doces, elas também podem ser adicionadas ao sabor de carnes e sopas. Use raminhos inteiros de alecrim para temperar as aves, como nesta receita de frango assado. A erva também é um ótimo complemento para os acompanhamentos, como nesta receita de vegetais de raiz de alecrim assados.

Rosemary também traz benefícios à saúde

1. Rosemary tem amplos benefícios à saúde, que são objeto de muitas pesquisas atuais.

2. Às vezes, tudo o que você precisa para se despir é um perfume suave. O óleo de alecrim é frequentemente usado na aromaterapia, e essa tintura de alecrim e hortelã funciona bem para ajudar a limpar a mente.

3. Um estudo de 20 adultos publicado na Scientia Pharmaceutica descobriu que a inalação de óleo de alecrim pode aumentar a atividade das ondas cerebrais, diminuir a sonolência e até melhorar o humor.

4. Outra pesquisa, um estudo em animais, publicado na revista Fitoterapia, indica que o extrato de folhas de alecrim pode ser capaz de tratar e prevenir a demência. Outro estudo publicado no Journal of Medicinal Food indicou que o alecrim pode melhorar a função cognitiva entre os idosos.

5. Além dos benefícios que o alecrim tem no seu estado mental, ele também pode combater sérios problemas físicos. De acordo com um estudo feito em ratos relatados na revista Cancer Research, o alecrim poderia ser usado em tratamentos de câncer de pele para ajudar a reduzir a propagação de células cancerígenas. O estudo descobriu que a aplicação do extrato de alecrim ajudou a bloquear as células tumorais da pele.

6. Também se descobriu que os extratos de alecrim inibem o crescimento de algumas células cancerígenas, como as células do carcinoma de pulmão. Outro estudo publicado na revista Biofactors revelou que o alecrim funciona como antioxidante, protegendo as células saudáveis.

7. A alopecia é uma doença que causa perda de cabelo e pode ser desconfortável para muitas pessoas. No entanto, o alecrim foi demonstrado em alguns casos para ajudar a tratar a doença. Em um estudo, publicado no Archives of Dermatology, 43 pessoas com alopecia massageavam o couro cabeludo com óleos essenciais de alecrim, tomilho, lavanda e cedro diariamente por sete meses. Quase metade deles viu o crescimento do cabelo. Os pesquisadores concluíram que esses óleos essenciais são um tratamento seguro e eficaz para a alopecia.

Avisos sobre alecrim

1. O uso medicinal de alecrim está ganhando mais força em todo o mundo. A versão alemã da FDA, a Comissão Alemã E, aprova o uso de óleo de alecrim para tratar dores nas articulações e problemas de circulação. Eles também aprovam o uso de folhas de alecrim para ajudar a tratar vários problemas digestivos.

2. Embora o alecrim possa ser benéfico à sua saúde, não é para todos usarem. A erva deve ser tomada apenas em pequenas doses. Evite o alecrim se estiver grávida ou amamentando, pois pode ser um abortivo, um produto que pode estimular um aborto. Pacientes com pressão alta também devem evitar tomar alecrim como suplemento.

3. Embora o uso culinário de alecrim seja seguro, você deve sempre consultar seu médico antes de tentar novos suplementos ou tratamentos. Verifique se os óleos de alecrim interferem com o seu diabetes ou com a medicação para afinar o sangue. Se o seu médico lhe der alecrim claro, você sabe que certamente pode contribuir para sua saúde.

4. O uso medicinal de alecrim está ganhando mais força em todo o mundo. A versão alemã da FDA, a Comissão Alemã E, aprova o uso de óleo de alecrim para tratar dores nas articulações e problemas de circulação. Eles também aprovam o uso de folhas de alecrim para ajudar a tratar vários problemas digestivos.

5. Embora o alecrim possa ser benéfico à sua saúde, não é para todos usarem. A erva deve ser tomada apenas em pequenas doses. Evite o alecrim se estiver grávida ou amamentando, pois pode ser um abortivo, um produto que pode estimular um aborto. Pacientes com pressão alta também devem evitar tomar alecrim como suplemento.