O óleo de peixe pode não ser tão saudável quanto você pensa, conclui o estudo
O óleo de peixe pode não ser tão saudável quanto você pensa, conclui o estudo
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Ao estudar ratos, os pesquisadores descobriram que a ingestão ao longo da vida de óleo de girassol ou óleo de peixe levou a alterações no fígado que tornam o órgão vulnerável à esteato-hepatite não alcoólica (NASH).
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NASH é uma forma mais séria de doença hepática gordurosa não alcoólica (DHGNA).
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O co-autor do estudo, Jose Luis Quiles, professor de fisiologia da Universidade de Granada, na Espanha, e colegas relataram recentemente suas descobertas no The Journal of Nutritional Bioquímica.
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Estima-se que cerca de 20% das pessoas nos Estados Unidos que têm NAFLD também tenham NASH, e a condição se torne mais comum com a idade.
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O NASH é caracterizado por um acúmulo de gordura no fígado - que não é causada pelo consumo de álcool - inflamação e danos às células do fígado. O dano hepático que ocorre no NASH pode aumentar o risco de cirrose hepática e câncer de fígado.
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Alguns dos principais fatores de risco para NASH incluem sobrepeso e obesidade, pressão alta, colesterol alto e diabetes tipo 2, que são fatores fortemente influenciados pela dieta.
Estudando como as gorduras alimentares afetam o fígado
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Com base na ligação entre dieta e NASH, o novo estudo do Prof. Quiles e seus colegas sugere que o tipo de óleo que consumimos pode desempenhar um papel no risco de doença da vida adulta .
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Os pesquisadores chegaram às suas conclusões analisando os efeitos de diferentes gorduras alimentares, incluindo óleo de girassol, óleo de peixe e azeite virgem, no fígado de ratos.
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Em detalhes, a equipe analisou como a ingestão ao longo da vida de cada um desses óleos afetava a estrutura dos fígados dos roedores, bem como seus efeitos na expressão gênica, fibrose hepática (ou cicatrizes), estresse oxidativo e o comprimento dos telômeros.
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O estresse oxidativo é definido como um desequilíbrio entre os radicais livres - que são moléculas que podem danificar as células - e a capacidade do corpo de "desoxidar" essas moléculas e impedir seus efeitos nocivos.]
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Os telômeros são "tampas" no final de cada cadeia de DNA e protegem nossos cromossomos. Quanto mais curtos nossos telômeros, maior o dano às nossas células.
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A pesquisa mostrou que uma redução no comprimento dos telômeros desempenha um papel fundamental no envelhecimento celular e nas doenças relacionadas à idade. Telômeros muito longos, no entanto, podem aumentar o risco de câncer.
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Além disso, a equipe analisou como o fígado evolui com a idade como resultado das diferentes gorduras alimentares consumidas.
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23 minCafé da manhãovos, tempero adobo, Pimenta, Pimenta jalapeno, nata, tortilhas de milho, queijo, molho ranchera pode molho enchilada, banha,ovos mexicana
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70 minPãesmanteiga, açúcar, claras de ovo, baunilha, suco de laranja, farinha, pó, refrigerante, sal, Soro de leite coalhado, nozes, dadels, claras de ovo, suco de laranja, açúcar,bolo de brunch de laranja
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130 minPães De Fermentofermento, agua, farinha, farinha, açúcar, sal, óleo,pão plano (out)
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25 minVegetalMacarrão, manteiga, cenouras, salsinha, sábio, estragão, pó de alho, sal, Pimenta,macarrão e cenouras com ervas picadas
Azeite melhor para um fígado saudável
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Os pesquisadores não apenas descobriram que a gordura do fígado se acumula com a idade, mas também revelaram que o tipo de gordura acumulada no fígado é influenciada pelo tipo de gordura que ingerimos.
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Como ressalta o professor Quiles, "[!...] isso significa que, independentemente dessa acumulação, alguns fígados envelhecem de maneira mais saudável do que outros e com uma maior ou menor predisposição para certos doenças. "
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O estudo revelou que o óleo de peixe e o óleo de girassol impactaram negativamente a saúde do fígado dos ratos.
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Verificou-se que a ingestão de óleo de girassol por toda a vida desencadeia fibrose hepática e também altera a estrutura do órgão, leva a alterações na expressão gênica e aumenta a oxidação nas células hepáticas.
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Os ratos que ingeriram uma vida inteira de óleo de peixe demonstraram um aumento na oxidação celular relacionada à idade em seus fígados, informou a equipe, e também experimentaram uma diminuição na atividade da cadeia de transporte de elétrons nas mitocôndrias - as "potências" da célula - que prejudicam a função da célula.
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O óleo de peixe também levou a um aumento no comprimento relativo dos telômeros no fígado, relatam os pesquisadores. O azeite, no entanto, foi encontrado para causar o menor dano ao fígado.
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Juntas, a equipe afirma que essas descobertas indicam que o azeite virgem pode ser a melhor gordura da dieta para a saúde do fígado na vida adulta.
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"As alterações causadas pelo consumo prolongado de óleo de girassol e de peixe tornam o fígado suscetível à esteato-hepatite não alcoólica, uma doença muito grave que pode atuar como catalisador de outras doenças hepáticas, como como cirrose e câncer de fígado. [!...] Acreditamos que este estudo será muito útil na prevenção e tratamento de diversas doenças hepáticas. "
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"O azeite [!V] irgin é a opção mais saudável", acrescenta ele, "que já foi comprovada em relação a diversos aspectos da saúde". [! 108596 => 1140 = 3!] Essas descobertas podem ser uma surpresa; o óleo de peixe é o produto natural mais usado nos EUA devido aos seus benefícios de saúde frequentemente documentados.
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Ainda assim, este último estudo certamente fornece um pouco de reflexão quando se trata de escolher quais gorduras incluir na dieta.