O mau equilíbrio entre vida profissional e pessoal leva a problemas de saúde mais tarde

Vários estudos mostraram que longas horas de trabalho são prejudiciais à saúde, com efeitos adversos na saúde cardiovascular e mental.
Por outro lado, horários e horários de trabalho flexíveis sobre os quais os funcionários têm mais controle demonstraram ter efeitos positivos na saúde e no bem-estar.
Apesar disso, muitos de nós ainda têm um péssimo equilíbrio entre trabalho e vida pessoal e costumamos dormir menos. Em 1910, um horário de sono "normal" era considerado uma média de 9 horas por noite, enquanto hoje hoje caiu para cerca de 7 horas.
Os efeitos prejudiciais incluem um risco maior de derrame, doença coronariana e distúrbios mentais, como ansiedade e depressão.
Alguns estudos mostraram que indivíduos que trabalham 55 horas ou mais por semana têm um risco 1,3 vezes maior de derrame do que aqueles que trabalham no horário normal.
A privação do sono também tem sido associada a doenças cardiovasculares e a um risco aumentado de morte, causando infarto do miocárdio e derrame.
Longas horas de trabalho também foram associadas a um maior risco de ansiedade e depressão. Um estudo de cinco anos constatou que o risco de desenvolver depressão em indivíduos saudáveis é 1,66 vezes maior em funcionários que trabalham mais de 55 horas por semana. O risco de ansiedade foi 1,74 vezes maior.
Apesar dos efeitos adversos conhecidos da privação do sono e dos horários de trabalho prolongados, nenhum estudo examinou o efeito combinado desses dois fatores na qualidade de vida relacionada à saúde (QVRS).

Como o equilíbrio entre vida profissional e trabalho na meia-idade afeta a saúde mais tarde

Pesquisadores da Universidade de Jyvaskyla, na Finlândia, queriam determinar os efeitos da privação do sono na meia-idade e longas horas de trabalho no funcionamento físico e na QVRS geral na vida adulta.
O estudo analisou especificamente a relação entre horário de trabalho e duração do sono.
Os pesquisadores monitoraram a QVRS de 1.527 empresários nascidos entre 1919-1934. Eles coletaram dados em 1974 e, novamente, 26 anos depois.
Os resultados do estudo foram publicados na Age and Aging, a revista científica da Sociedade Britânica de Geriatria.
O estudo usou a pontuação RAND-36 para avaliar a QVRS de empresários brancos que trabalhavam mais de 50 horas por semana e dormiam menos de 47 horas por semana na meia-idade.
A pontuação da RAND é uma ferramenta simples e geral de pesquisa, composta por 36 perguntas que os profissionais de saúde e pesquisadores usam para avaliar os resultados dos cuidados em pacientes adultos. Baseia-se na auto-notificação dos entrevistados.
O estudo pesquisou horas de trabalho, duração do sono e problemas de saúde auto-relatados.
Considerando o horário normal de trabalho como 50 horas por semana e o horário normal de sono como 47 horas por semana, os pesquisadores combinaram os padrões de trabalho e sono para criar quatro categorias: trabalho normal e sono normal, trabalho longo e sono normal, trabalho normal e sono curto, e trabalho longo e sono curto.
Em idades mais avançadas, os participantes obtiveram uma pontuação mais baixa na escala RAND de funcionamento físico, vitalidade e saúde geral, em comparação com aqueles que tinham padrões normais de trabalho e sono. [! 16606 => 1140 = 2!] Homens de negócios com longas jornadas de trabalho, mas com padrões normais de sono, ainda apresentaram escores mais baixos para o funcionamento físico na terceira idade. Mesmo levando em consideração o fumo na meia-idade e outros problemas de saúde não relacionados, o efeito negativo sobre o funcionamento físico permaneceu significativo.

Resultados que provavelmente se aplicarão a populações mais amplas

O estudo foi motivado pelo fato de os empresários modernos estarem sob uma pressão específica, com mais de 6 milhões de pessoas na Grã-Bretanha trabalhando atualmente mais de 45 horas por semana. No entanto, é provável que os resultados do estudo se apliquem a outros segmentos da população.
Um relatório da Gallup de 2014 observa que os americanos trabalham em média 47 horas por semana, o que é quase um dia de trabalho completo a mais do que o horário 9-5 padrão.
De fato, quase 4 em cada 10 americanos disseram que trabalham pelo menos 50 horas semanalmente.
Os resultados do estudo indicam que, embora os efeitos de um mau equilíbrio entre vida profissional e trabalho possam não ser sentidos imediatamente, as consequências se estendem para a terceira idade.
Reduzir o horário de trabalho e descansar bastante o mais cedo possível reduziria os efeitos adversos à saúde em idades mais avançadas.
Leia como o trabalho prolongado e o trabalho pesado podem afetar a fertilidade das mulheres.
Horas de trabalho e duração do sono na meia-idade como determinantes da qualidade de vida relacionada à saúde entre empresários mais velhos, Mikaela Birgitta von Bonsdorff et al., Age and Aging, doi: 10.1093 / ageing / afw178, publicado online em 25 de outubro de 2016, resumo
O comunicado de imprensa da Sociedade Britânica de Geriatria, acessado em 26 de outubro de 2016.
Fontes adicionais:
Efeitos cardiovasculares da privação parcial do sono em voluntários saudáveis, Josilene L. Dettoni et al., Journal of Applied Physiology, doi: 10.1152 / japplphysiol.01604.2011, publicado on-line em 15 de julho de 2012.
Condições de trabalho flexíveis e seus efeitos na saúde e no bem-estar dos funcionários, Kerry Joyce et al., Cochrane Database of Systematic Reviews, doi: 10.1002 / 14651858.CD008009.pub2, publicado on-line em 17 de fevereiro de 2010.
Gallup, The Gallup Work and Education Poll 2014, acesso em 25 de outubro de 2016.
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