O ator 'Office' perde 50 quilos ao desistir de beber e se tornar vegano

Considerações

1. Existem muitos benefícios de uma dieta sem carne, e a perda de peso é um deles. A estrela de "Ghosted" Craig Robinson (aka Darryl de "The Office") é a mais recente estrela a endossar o veganismo, revelando recentemente que - junto com uma desintoxicação de álcool - o ajudou a emagrecer de maneira importante.

2. "Perdi muito peso. Perdi cerca de 50 quilos", disse Robinson a Harry Connick Jr. durante uma aparição em seu programa de entrevistas "Harry". O homem de 45 anos explicou que a perda de peso e a mudança drástica na dieta foram iniciadas fazendo uma pausa na bebida. "Eu não bebo. Desde janeiro, acabei de colocar o álcool. Eu estava indo para a desintoxicação", continuou ele. "Eu tinha ouvido falar - não sei como é verdade -, mas ouvi dizer que você pode regenerar seu fígado em seis meses. Fiquei tipo: 'deixe-me ver se posso ficar seis meses', e simplesmente não consegui '. não voltei. "

3. Vá, Craig! Esse tipo de transformação não é fácil e verdadeiramente louvável.

4. Como as bebidas alcoólicas são tão ricas em calorias - um copo de quatro onças de vinho tinto contém 95 calorias, enquanto uma margarita pode levar até 550 - não é surpresa que Robinson perder peso por evitar o álcool sozinho. Mas ele não parou por aí. "[!Estou

5. Embora Beyonce possa ter desencadeado uma revolução vegana quando ela perdeu muito peso com uma dieta vegetariana em 2015, dietas sem carne para perda de peso não são apenas outra tendência de celebridade, eles são realmente endossados ​​pela ciência. Um estudo recente conduzido pelo Comitê de Médicos para Medicina Responsável constatou que aqueles que mantêm uma dieta vegetariana não apenas perdem o dobro do peso que consomem carne, mas também aceleram seu metabolismo, reduzindo a gordura intramuscular. Muito legal, certo?

6. Segundo o American Journal of Clinical Nutrition, os veganos tendem a ser mais magros e apresentam menor colesterol total no sangue e pressão arterial do que os vegetarianos. Outro benefício? Marco Borges, consultor de dieta de Kate Hudson, Beyonce e Jay-Z, mantém uma dieta vegana que é boa para a sua pele.

7. Enquanto ficar vegano pode resultar em perda de peso e outros benefícios à saúde, você deve ter cuidado para evitar o desenvolvimento de uma deficiência de vitamina. Você não pode simplesmente cortar carne e laticínios da sua dieta sem substituí-los por outros alimentos ou vitaminas que contêm B-12, zinco e ferro. E se a sua intenção é perder peso, você precisa ter cuidado com a ingestão de calorias e manter o equilíbrio nutricional - como em qualquer dieta.

8. Embora Robinson pareça bastante satisfeito com seu estilo de vida sem carne, há um prato à base de leite que ele admite ter faltado: macarrão com queijo. Você pode culpá-lo? Felizmente, existem muitas opções deliciosas de refeições veganas: Aqui estão nove receitas simples de quatro ingredientes para refeições veganas fáceis. Desfrutar!

O que você acha?

1. Você está surpreso que Craig Robinson perdeu tanto peso abandonando produtos de origem animal e álcool? Você já tentou uma dieta sem carne? Quais benefícios à saúde você notou?