Nutrição com biscoitos orientais de arroz

Bebida verde

1. As bolachas de arroz orientais contêm principalmente arroz e são tipicamente aromatizadas com molho de soja, açúcar, algas e pimentão. Esses biscoitos são relativamente baixos em calorias, tornando-os escolhas mais saudáveis ​​do que batatas fritas, biscoitos de queijo ou outros lanches gordurosos. Embora você deva limitar o açúcar adicionado em sua dieta - ele não tem valor nutricional além de calorias - a pequena quantidade de bolachas de arroz orientais pode se encaixar em uma dieta saudável, desde que você tenha apenas uma porção.

Distribuição nutricional

1. Os dados nutricionais variam de acordo com o produto, mas as bolachas de arroz de uma marca contêm 110 calorias por 1/2 xícara, enquanto as de outra marca contêm 120 calorias na mesma porção. Respectivamente, eles também contêm 6% e 8% do valor diário de 2.400 miligramas de sódio; 8% e 9% do DV de 300 gramas para carboidratos; e 3 gramas e 2 gramas de proteína por porção. Cada um é isento de gordura e contém 1 grama de açúcar. A dose diária recomendada de proteína é de 46 gramas por dia para mulheres e 56 gramas por dia para homens, portanto, esses crackers atendem apenas uma pequena fração de suas necessidades de proteína. Os crackers também contêm 1 grama de fibra, ou 4% do DV, por porção, e nenhuma quantidade apreciável de vitaminas ou minerais.