Música de Natal e Saúde Mental

Navegando nos feriados

Assim que os pequenos fantasmas e duendes são acomodados na cama na noite de Halloween, parece que um interruptor acende e as luzes de Natal brotam como brotos ansiosos na primavera.
Ação de Graças? O que é isso?
O feriado de novembro tem pouco espaço para passear entre as assombrações do Halloween e os sinos do Natal.
De fato, parece que as manobras de marketing começam a empurrar a velha e alegre São Nicolau, assim que o doce de Halloween estiver liberado.
Esse fenômeno, conhecido como Christmas Creep, significa que as lojas estão tocando músicas de férias mais cedo e mais cedo.
Esse rastreamento gradual de Natal pode ter um impacto negativo na sua saúde mental, diz a psicóloga clínica Linda Blair.
Escorregar na música de Natal antes do início oficial da temporada de férias pode realmente deixá-lo mais ansioso e deprimido, disse ela à Sky News.
"É provável que a música de Natal irrite as pessoas se for tocada muito alto e cedo", disse Blair. "Isso pode nos fazer sentir que estamos presos. É um lembrete de que precisamos comprar presentes, atender pessoas, organizar celebrações. Algumas pessoas reagirão a isso fazendo compras por impulso, que o varejista gosta. Outras podem simplesmente desistir. da loja. É um risco. "

Começando o relógio

A música de Natal pode ser como uma espécie de campainha de abertura para a temporada de festas.
"As músicas realmente acionam um relógio de contagem regressiva e podem causar estresse e ansiedade sobre o número de itens que precisamos concluir antes de 25 de dezembro", disse Scott Dehorty, assistente social certificado e o diretor executivo da Maryland House Detox, um centro de tratamento em Linthicum Heights, Maryland.
De fato, o Tampa Bay Times relata que a Best Buy atinge o primeiro acorde nas composições de Natal nas lojas em 22 de outubro.
Logo depois, em 1º de novembro, grandes marcas como Sears, Michaels e Lane Bryant seguem.
A partir daí, outros começam a afundar nas músicas até novembro.
Mais da metade dos varejistas do gráfico do Times espera o dia ou o dia seguinte ao Dia de Ação de Graças.

O efeito nos funcionários

A ameaça à sanidade é especialmente forte para os trabalhadores de varejo e sazonais que comemoram o feriado, apesar do fluxo constante de compradores estressados.
"As pessoas que trabalham nas lojas no Natal precisam aprender a ajustar", disse Blair, "porque se não o fizerem, isso realmente o torna incapaz de se concentrar em qualquer outra coisa. Você simplesmente gasta toda a sua energia tentando não ouvir o que está ouvindo. "
Kate Chapman, agora especialista em medicina holística, trabalhou como Sra. Claus no espetacular espetáculo de Natal de Radio City todas as festas de 2001 a 2006.
Para Chapman, o Christmas Creep começou antes do Halloween todos os anos, quando começaram os ensaios para os icônicos shows da Broadway.
"Eu chegava todos os dias e ouvia música de Natal saindo de todos os cômodos por onde passava", lembrou ela. "Os Rockettes ensaiaram seus números repetidas vezes, proporcionando um ciclo interminável de 'Os Doze Dias de Natal' ou 'Natal em Nova York'. Cantei e dancei por horas todos os dias, imerso no mundo da sra. Claus. O Natal me consumia dia após dia, até a nossa abertura antes do Dia de Ação de Graças. "
Quando 25 de dezembro chegou, Chapman, como muitos trabalhadores e artistas de férias, tinha pouco espaço para uma verdadeira festa de comemoração.
"Foi absolutamente exaustivo fabricar a exuberância do Natal quatro vezes por dia. Esse tipo de exaltação é maravilhoso quando é real, mas quando é artificial, pode ser uma carga pesada para ser içada". ela disse.
"É claro que tentei manter em perspectiva que espalhar alegria de qualquer tipo é uma boa coisa a fazer. Era muito mais fácil para mim, como senhora Claus, do que alguém ter que suportar ouvir o mesmos CDs no alto-falante da loja, misturados com clientes impacientes, enquanto trabalhavam no varejo ou na indústria de alimentos ", disse ela. "Tive o privilégio de trabalhar em um dos shows de Natal mais bem organizados dos Estados Unidos."

Como ainda aproveitar o Natal

A realização de Chapman de seu papel nas festividades de fim de ano pode ter ajudado a manter um certo nível de compostura através das demandas físicas e emocionais.
Essa clareza, diz Dehorty, é precisamente a perspectiva de que todos precisamos para nos ajudar a manter a estabilidade na agitada temporada de férias.
"Embora seja difícil não ouvir música natalina, você não precisa se divertir", diz Dehorty. "Uma questão é que todos sentimos que deveríamos estar gostando da música e da atmosfera - você não gosta. Faça do feriado o que você quer e aproveite. Faça sobre dar ou ser voluntário para os necessitados. Comece novas tradições que pareça para a frente."
De fato, se você gosta da oportunidade de cobrir sua casa com luzes e guirlandas, então a abrace.
As pessoas que decoram cedo para as festas podem ser mais felizes do que as que esperam ou não decoram, disse Steve UNKAD, um psicanalista britânico, à UNILAD.
"Em um mundo cheio de estresse e ansiedade, as pessoas gostam de se associar a coisas que os fazem felizes, e as decorações de Natal evocam esses sentimentos fortes da infância", disse McKeown. "As decorações são simplesmente uma âncora ou um caminho para as emoções mágicas de empolgação da infância antiga, portanto, colocar essas decorações de Natal cedo aumenta a empolgação."
Há outro benefício da decoração para os feriados.
Um estudo do Journal of Environmental Psychology descobriu que as pessoas que colocam decorações sinalizam para os vizinhos que são mais amigáveis e abertas do que as que não decoram.
Seu amor por globos de neve infláveis e renas iluminadas pode ajudá-lo a se integrar ao seu bairro e a construir uma rede social mais forte de amigos.
Ter pessoas ao seu redor que o nutrem e apóiam durante as festas de fim de ano pode realmente ajudá-lo a aguentar isso - especialmente se chegar o momento em que você ouvir: "Eu estarei em casa por Natal "apenas uma vez demais.