Iogurte grego é saudável?
-
O iogurte grego é saudável?
-
Patricia Schutte, nutricionista O iogurte grego completo não está listado na Roda dos Cinco. Isso porque o iogurte grego é rico em gordura saturada e fornece muitas calorias. Os iogurtes desnatados e semidesnatados estão incluídos na Roda dos Cinco e fazem parte de uma dieta saudável. Existem alguns tipos de iogurte grego com menos gordura que estão listados na Roda dos Cinco.
Mais gordura saturada e calorias
-
O iogurte grego é rico em gordura saturada porque foi adicionado creme. A gordura saturada aumenta o colesterol LDL no sangue. O colesterol LDL muito alto não é bom para os vasos sanguíneos. O iogurte grego também é rico em calorias. Uma tigela de iogurte grego fornece 188 calorias, uma tigela de iogurte desnatado contém 56 calorias. Isso é mais de três vezes mais.
-
23 minCafé da manhãovos, tempero adobo, Pimenta, Pimenta jalapeno, nata, tortilhas de milho, queijo, molho ranchera pode molho enchilada, banha,ovos mexicana -
70 minPãesmanteiga, açúcar, claras de ovo, baunilha, suco de laranja, farinha, pó, refrigerante, sal, Soro de leite coalhado, nozes, dadels, claras de ovo, suco de laranja, açúcar,bolo de brunch de laranja -
130 minPães De Fermentofermento, agua, farinha, farinha, açúcar, sal, óleo,pão plano (out) -
25 minVegetalMacarrão, manteiga, cenouras, salsinha, sábio, estragão, pó de alho, sal, Pimenta,macarrão e cenouras com ervas picadas
Qual iogurte está na Roda dos Cinco? Os iogurtes desnatados e semidesnatados estão incluídos na Roda dos Cinco. Existem algumas variedades de iogurte grego com pouca gordura que estão listadas na Roda dos Cinco. Apenas o iogurte com menos de 1,1 grama de gordura saturada por 100 gramas e sem muito açúcar está incluído na Roda dos Cinco. Você pode digitalizar produtos e ver imediatamente que o iogurte é na Roda de cinco usando o Kies Ik Gezond? App dos Países Baixos Nutrition Center. O iogurte contém muitos nutrientes bons, incluindo proteínas, cálcio e vitaminas B12 e B2. Comer e beber produtos lácteos está associado a um risco menor de câncer de cólon. O iogurte também reduz o risco de diabetes tipo 2. Mais sobre iogurte na Roda dos Cinco Você também tem uma pergunta? Pergunte a um de nossos especialistas. Sempre vá ao seu médico com dúvidas urgentes, os especialistas não são a pessoa certa para isso. Eles também não fazem diagnósticos. Você pode encontrar as outras condições aqui. Patricia Schutte trabalha há mais de 25 anos como oficial de informações no Centro de Nutrição da Holanda em Haia. Ela responde a perguntas sobre alimentos saudáveis, sustentáveis e seguros. UMA Não perca nada?
-
]
Não perca mais nada?
-
]