Informações sobre nutrição em bacon
Incluindo bacon
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É raro encontrar alguém que afirme que o bacon é um alimento natural, mas é popular, já que os americanos comem em média 18 libras da carne do café da manhã por ano, de acordo com o The Huffington Post. Se você optar por incluir bacon no seu plano de refeições - seja como parte do café da manhã com bacon e ovos ou no sanduíche no almoço ou no jantar - verifique se é apenas com moderação, pois é rico em gordura, calorias e sódio .
Conteúdo de nutrientes do bacon
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Uma fatia de bacon cru e curado, equivalente a 28 gramas, contém aproximadamente 117 calorias e 11 gramas de gordura. Três gramas dessa gordura é a variedade não saturada. Cada fatia oferece cerca de 3,5 gramas de proteína e 0,36 gramas de carboidratos, mas nenhuma fibra. Ele também contém 185 miligramas de sódio, mas poucas vitaminas ou minerais - apenas 0,11 miligramas de ferro, 3 miligramas de magnésio, 40 miligramas de fósforo e 55 miligramas de potássio.
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23 minCafé da manhãovos, tempero adobo, Pimenta, Pimenta jalapeno, nata, tortilhas de milho, queijo, molho ranchera pode molho enchilada, banha,ovos mexicana -
70 minPãesmanteiga, açúcar, claras de ovo, baunilha, suco de laranja, farinha, pó, refrigerante, sal, Soro de leite coalhado, nozes, dadels, claras de ovo, suco de laranja, açúcar,bolo de brunch de laranja -
130 minPães De Fermentofermento, agua, farinha, farinha, açúcar, sal, óleo,pão plano (out) -
25 minVegetalMacarrão, manteiga, cenouras, salsinha, sábio, estragão, pó de alho, sal, Pimenta,macarrão e cenouras com ervas picadas
Uma alternativa mais saudável
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Embora ainda não seja um alimento saudável, o bacon de peru pode reduzir o desejo de comer carne de café da manhã. Uma onça de bacon de peru cozido tem 107 calorias, 7,8 gramas de gordura e 8 gramas de proteína. No entanto, ele ainda é muito rico em sódio e contém mais de 600 miligramas por onça, portanto, consuma-o com moderação.