Informações nutricionais do queijo Kraft Macarrão
Os números
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O macarrão com queijo Kraft é uma refeição rápida e processada, oferecida em uma variedade de sabores diferentes. De acordo com "Diretrizes Dietéticas para Americanos, 2010", você deve limitar os grãos refinados, como macarrão, a 1 1/2 xícaras por dia como parte de uma dieta saudável.
Calorias, proteínas e gorduras por porção
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Cada caixa de macarrão e queijo Kraft, feita com leite e margarina com pouca gordura, faz três porções de 1/3 de xícara. Uma porção tem 400 calorias, ou 20% do valor diário, e 10 gramas de proteína, ou 13% do valor diário, com base em uma dieta de 2.000 calorias. Uma porção também possui 29% do valor diário de gordura, com 19 gramas totais. Gordura saturada e trans compõem 8,5 gramas de gordura por porção. Limite a ingestão diária de gordura saturada a 20 gramas e a gordura trans a 2 gramas na dieta de 2.000 calorias.
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23 minCafé da manhãovos, tempero adobo, Pimenta, Pimenta jalapeno, nata, tortilhas de milho, queijo, molho ranchera pode molho enchilada, banha,ovos mexicana
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70 minPãesmanteiga, açúcar, claras de ovo, baunilha, suco de laranja, farinha, pó, refrigerante, sal, Soro de leite coalhado, nozes, dadels, claras de ovo, suco de laranja, açúcar,bolo de brunch de laranja
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130 minPães De Fermentofermento, agua, farinha, farinha, açúcar, sal, óleo,pão plano (out)
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25 minVegetalMacarrão, manteiga, cenouras, salsinha, sábio, estragão, pó de alho, sal, Pimenta,macarrão e cenouras com ervas picadas
Conteúdo de sódio e fibra
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O macarrão e queijo Kraft tem 710 miligramas de sódio, ou 30% do valor diário, por porção. Excesso de sódio na dieta pode causar pressão alta e doenças cardíacas. O teor de fibras é baixo, com apenas 1 grama, ou 4% do valor diário em cada porção. Incorpore fibras como parte de uma dieta saudável para reduzir o risco de colesterol e doenças cardíacas.
Outros nutrientes incluídos
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Após a preparação, uma porção de 1/3 de xícara fornece 10% do valor diário de ferro e 15% do valor diário de vitamina A e cálcio.