Filtro
Restabelecer
Ordenar porRelevância
vegetarianvegetarian
Restabelecer
  • Ingredientes
  • Dietas
  • Alergias
  • Nutrição
  • Técnicas
  • Cozinhas
  • Tempo
Sem


Gua Sha: benefícios e efeitos colaterais

O que é gua sha?

  1. Gua sha é uma terapia alternativa natural que envolve raspar sua pele com uma ferramenta de massagem para melhorar sua circulação. Essa técnica de cura chinesa antiga pode oferecer uma abordagem única para melhorar a saúde, abordando questões como dor crônica.

  2. Em gua sha, um técnico raspa sua pele com movimentos curtos ou longos para estimular a microcirculação do tecido mole, o que aumenta o fluxo sanguíneo. Eles fazem esses golpes com um instrumento de ponta lisa, conhecido como uma ferramenta de massagem gua. O técnico aplica óleo de massagem à sua pele e, em seguida, usa a ferramenta para raspar repetidamente sua pele em um movimento descendente.

  3. Gua sha destina-se a lidar com a energia estagnada, chamada chi, no corpo que os médicos acreditam ser responsável pela inflamação. A inflamação é a causa subjacente de várias condições associadas à dor crônica. Pensa-se que esfregar a superfície da pele ajuda a quebrar essa energia, reduzir a inflamação e promover a cura.

  4. Gua sha geralmente é realizado nas costas, nádegas, pescoço, braços e pernas de uma pessoa. Uma versão suave é usada até no rosto como uma técnica facial. Seu técnico pode aplicar pressão leve e aumentar gradualmente a intensidade para determinar quanta força você pode suportar.

Quais são os benefícios do gua sha?

  1. O Gua sha pode reduzir a inflamação, por isso é frequentemente usado para tratar doenças que causam dor crônica, como artrite e fibromialgia, bem como aquelas que desencadeiam dores musculares e articulares.

  2. Gua sha também pode aliviar os sintomas de outras condições:

  3. A hepatite B é uma infecção viral que causa inflamação do fígado, danos no fígado e cicatrizes no fígado. Pesquisas sugerem que o gua sha pode reduzir a inflamação crônica do fígado.

  4. Um estudo de caso seguiu um homem com altas enzimas hepáticas, um indicador de inflamação do fígado. Ele recebeu gua sha e, após 48 horas de tratamento, experimentou um declínio nas enzimas hepáticas. Isso leva os pesquisadores a acreditar que o gua sha tem a capacidade de melhorar a inflamação do fígado, diminuindo a probabilidade de danos ao fígado. Mais pesquisas estão em andamento.

  5. Se suas dores de cabeça da enxaqueca não respondem a medicamentos vendidos sem receita, o gua sha pode ajudar. Em um estudo, uma mulher de 72 anos que vivia com dor de cabeça crônica recebeu gua sha durante um período de 14 dias. Suas enxaquecas melhoraram durante esse período, sugerindo que essa antiga técnica de cura pode ser um remédio eficaz para dores de cabeça. É necessária mais pesquisa.

  6. O ingurgitamento mamário é uma condição vivida por muitas mulheres que amamentam. É quando os seios estão cheios de leite. Geralmente ocorre nas primeiras semanas de amamentação ou se a mãe estiver longe do bebê por qualquer motivo. Os seios ficam inchados e doloridos, dificultando a trava dos bebês. Isso geralmente é uma condição temporária.

  7. Em um estudo, as mulheres receberam gua sha a partir do segundo dia após o parto até a saída do hospital. O hospital acompanhou essas mulheres nas semanas após o parto e descobriu que muitas apresentavam menos relatos de ingurgitamento, plenitude dos seios e desconforto. Isso facilitou a amamentação.

  8. A técnica Gua sha também pode ser eficaz no tratamento de dores crônicas no pescoço. Para determinar a eficácia dessa terapia, 48 participantes do estudo foram divididos em dois grupos. Um grupo recebeu gua sha e o outro usou uma almofada de aquecimento térmico para tratar a dor no pescoço. Após uma semana, os participantes que receberam gua sha relataram menos dor em comparação com o grupo que não recebeu gua sha.

  9. A síndrome de Tourette envolve movimentos involuntários, como tiques faciais, pigarro e explosões vocais. De acordo com um único estudo de caso, o gua sha combinado com outras terapias pode ter ajudado a reduzir os sintomas da síndrome de Tourette no participante do estudo.

  10. O estudo envolveu um homem de 33 anos de idade com síndrome de Tourette desde os 9 anos de idade. Ele recebeu acupuntura, ervas, gua sha e modificou seu estilo de vida. Após 35 tratamentos uma vez por semana, seus sintomas melhoraram em 70%. Mesmo que esse homem tenha tido resultados positivos, são necessárias mais pesquisas.

  11. A perimenopausa ocorre quando as mulheres se aproximam da menopausa. Os sintomas incluem:

  12. Um estudo, no entanto, descobriu que o gua sha pode reduzir os sintomas da perimenopausa em algumas mulheres.

  13. O estudo examinou 80 mulheres com sintomas na perimenopausa. O grupo de intervenção recebeu 15 minutos de tratamento com gua sha uma vez por semana em conjunto com a terapia convencional por oito semanas. O grupo controle recebeu apenas terapia convencional.

  14. Após a conclusão do estudo, o grupo de intervenção relatou maior redução de sintomas como insônia, ansiedade, fadiga, dores de cabeça e ondas de calor em comparação ao grupo controle. Os pesquisadores acreditam que a terapia com gua sha pode ser um remédio seguro e eficaz para essa síndrome.

O gua sha tem efeitos colaterais?

  1. Como remédio natural para a cura, o gua sha é seguro. Não é para ser doloroso, mas o procedimento pode mudar a aparência da sua pele. Como envolve esfregar ou raspar a pele com uma ferramenta de massagem, pequenos vasos sanguíneos conhecidos como capilares próximos à superfície da pele podem estourar. Isso pode resultar em hematomas na pele e sangramentos menores. Os hematomas geralmente desaparecem dentro de alguns dias.

  2. Algumas pessoas também sofrem recuo temporário da pele após um tratamento com gua sha.

  3. Se ocorrer algum sangramento, também há o risco de transferir doenças transmitidas pelo sangue com a terapia com gua sha, por isso é importante que os técnicos desinfetem suas ferramentas após cada pessoa.

  4. Evite esta técnica se você fez alguma cirurgia nas últimas seis semanas.

  5. Pessoas que tomam anticoagulantes ou têm distúrbios de coagulação não são boas candidatas a gua sha.

O take-away

  1. Quando as terapias convencionais não melhoram seus sintomas, as pesquisas sugerem que o gua sha pode fornecer alívio.

  2. Essa técnica pode parecer direta e simples, mas só deve ser realizada por um acupunturista ou praticante de medicina chinesa. Isso garante um tratamento seguro e adequado. São necessárias mais pesquisas, mas há poucos riscos associados a esta técnica de massagem.

  3. Quem você escolher, verifique se a pessoa possui uma certificação em gua sha. A certificação confirma que eles têm conhecimento básico dessa prática de cura. A utilização de um profissional melhora a eficácia do tratamento e reduz o risco de dor ou hematomas graves devido à força excessiva.