Fatos nutricionais de envoltórios de frango
Cuidados
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Os dados nutricionais para um envoltório de frango dependerão do tipo. Você pode preparar seu próprio envoltório ou comprar uma versão de restaurante. As calorias dos envoltórios de frango variam consideravelmente, dependendo dos ingredientes e do tamanho da porção. O conteúdo de nutrientes também varia.
Tipos
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Exemplos de tipos de envoltórios de frango incluem frango-bacon-rancho, búfalo, tailandês, mexicano, asiático, salada de frango, frango césar, frango BLT, sudoeste e churrasco. Os envoltórios podem incluir frango grelhado ou propostas de frango. Você pode embrulhar os ingredientes com uma tortilha ou alface. Vários restaurantes fazem suas próprias versões.
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23 minCafé da manhãovos, tempero adobo, Pimenta, Pimenta jalapeno, nata, tortilhas de milho, queijo, molho ranchera pode molho enchilada, banha,ovos mexicana -
70 minPãesmanteiga, açúcar, claras de ovo, baunilha, suco de laranja, farinha, pó, refrigerante, sal, Soro de leite coalhado, nozes, dadels, claras de ovo, suco de laranja, açúcar,bolo de brunch de laranja -
130 minPães De Fermentofermento, agua, farinha, farinha, açúcar, sal, óleo,pão plano (out) -
25 minVegetalMacarrão, manteiga, cenouras, salsinha, sábio, estragão, pó de alho, sal, Pimenta,macarrão e cenouras com ervas picadas
Calorias
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Um envoltório pode conter cerca de 200 calorias para um envoltório de frango grelhado caseiro até 1.300 para uma porção de restaurante encharcada com molho de alto teor calórico. EatingWell.com lista as calorias de um envoltório de frango búfalo com 275 calorias. A embalagem contém um molho picante e um molho de queijo azul. Ao fazer este embrulho, embrulhe as propostas de frango, molho, molho, aipo, alface e tomate em uma tortilla de trigo integral.
Nutrientes
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Um envoltório de alface de frango tem 8 g de gordura, dos quais 4 g estão saturados, de acordo com o PeerTrainer.com. Ele também possui 16 g de carboidratos, 5 g de fibra, 23 g de proteína e sem sódio. Em comparação, um envoltório de restaurante pode conter 70 g de gordura, dos quais 16 g estão saturados. Também poderia ter 75 g de carboidratos, 9 g de fibra, 34 g de proteína e 1740 g de sódio. Escolha frango grelhado sobre as propostas de frango e pule curativos cremosos e queijo para limitar a gordura. Adicione fibra incluindo feijão e vegetais. Leia os rótulos nutricionais dos curativos para encontrar versões com pouco sódio.