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Existem benefícios para a saúde de refrigerantes e água gaseificada?

Adicionando mirtilos à sua dieta

  1. As bebidas com gás têm sido associadas a efeitos negativos à saúde, incluindo cáries, obesidade e depleção de cálcio. No entanto, certos tipos de bebidas carbonatadas realmente promovem benefícios à saúde, incluindo hidratação e perda de peso. Água gaseificada é simplesmente água com gás, à qual podem ser adicionados aromas para fazer um seltzer. Os refrigerantes, também conhecidos como "pop" ou "refrigerantes", são bebidas carbonatadas aromatizadas e adoçadas que não contêm álcool.

Água gaseificada

  1. A água gaseificada é quase tão benéfica para a saúde quanto a água pura. Quando comparada à água comum, a água com gás tem a capacidade de causar erosão dentária, mas os efeitos dentários negativos da água gaseificada são desprezíveis. No entanto, adicionar substâncias açucaradas ou ácidas a bebidas carbonatadas aumenta muito esses efeitos negativos. A água gaseificada é boa para a hidratação, embora a água com gás tenha menos efeito hidratante do que o mesmo volume de água comum. O sabor e a textura da água gaseificada podem levá-lo a beber um volume maior de água com gás do que você teria consumido se apenas água comum estivesse disponível. A carbonatação é uma maneira de aumentar o interesse do consumidor em água potável.

Refrigerante

  1. Um benefício para a saúde do consumo de refrigerante é que, por ser uma bebida carbonatada, o refrigerante fará você se sentir satisfeito e, portanto, diminuirá o consumo geral de alimentos. Obviamente, beber refrigerantes açucarados provavelmente sabota os esforços de perda de peso devido ao alto teor calórico do próprio refrigerante. Refrigerantes dietéticos normalmente são baixos em calorias e funcionam bem para conter o apetite quando consumidos antes de comer ou entre as refeições. A cafeína presente em muitas bebidas refrigerantes também pode funcionar para aumentar temporariamente sua taxa metabólica e ajudar nos esforços de perda de peso.

Cuidados

  1. Ao considerar os possíveis benefícios à saúde de beber refrigerante e água gaseificada, também é importante considerar os efeitos negativos dessas bebidas sobre a saúde geral. O consumo de refrigerantes tem sido associado a um maior risco de desenvolver osteoporose, pois muitos refrigerantes contêm altos níveis de fosfatos. Quando o fósforo é excretado, retira o cálcio dos ossos. Refrigerantes com açúcar contribuem para a cárie dentária, além de aumentar o risco de desenvolver diabetes. Refrigerantes sem açúcar, adoçados com adoçantes artificiais, trazem riscos adicionais à saúde relacionados ao adoçante artificial - o adoçante O aspartame, por exemplo, tem sido associado a tumores cerebrais, toxicidade e reações cutâneas. O perfil ácido geral dos refrigerantes também é um fator que contribui para a erosão dentária ou cárie dentária.

  2. Ao considerar os possíveis benefícios à saúde de beber refrigerante e água gaseificada, também é importante considerar os efeitos negativos dessas bebidas sobre a saúde geral. O consumo de refrigerantes tem sido associado a um maior risco de desenvolver osteoporose, pois muitos refrigerantes contêm altos níveis de fosfatos. Quando o fósforo é excretado, retira o cálcio dos ossos. Refrigerantes com açúcar contribuem para a cárie dentária, além de aumentar o risco de desenvolver diabetes. Refrigerantes sem açúcar, adoçados com adoçantes artificiais, trazem riscos adicionais à saúde relacionados ao adoçante artificial - o adoçante O aspartame, por exemplo, tem sido associado a tumores cerebrais, toxicidade e reações cutâneas. O perfil ácido geral dos refrigerantes também é um fator que contribui para a erosão dentária ou cárie dentária.