Dicas para lanches saborosos e saudáveis

1. Um lanche é comido entre as refeições principais. Esses lanches fornecem principalmente energia e, portanto, calorias. Mas, com as escolhas certas, isso é administrável e os lanches também podem fornecer vários nutrientes. Ao escolher um lanche, é importante prestar atenção à quantidade de calorias e nutrientes que eles fornecem. Neste artigo, você encontrará ótimas dicas que podem ajudá-lo a escolher um lanche saudável e saboroso.

Refeições principais

1. Na Holanda, fazemos três refeições principais por dia, consistindo de café da manhã, almoço e jantar. Comemos muitos lanches entre essas refeições. Isso varia de uma banana a uma barra de chocolate. Os snacks são muito apreciados no nosso país, pelo que existe uma vasta escolha destes alimentos. Você acabou de entrar em um supermercado e eles estão se exibindo nas prateleiras.

Lanches saborosos e saudáveis

1. Abaixo estão alguns lanches saudáveis ​​que são relativamente baixos em calorias e contêm vários nutrientes importantes.

Faça um lanche farto, aqui estão algumas dicas

1. Torrada com uma fatia de pepino e uma fatia de mais de 30 queijo. Caules salgados (palitos), também chamados de pepsels. Caldo ou uma xícara de sopa com possivelmente 2 a 3 palitos de pão. Bolacha coberta com mais de 30 queijos ou coberturas magras, como carne defumada, filé de frango, rosbife, casselrib, fricandeau. Um punhado de mistura japonesa. Pepinos ou picles com uma fatia de carne defumada em volta. [! 168676 => 1130 = 5066!] Faça um lanche doce

Sinta-se como um lanche doce

1. Xícara de iogurte com frutas ou um pouco de calda de limonada. Bolacha ou bolo de arroz coberto com geleia ou calda.

2. Xícara de iogurte com frutas ou um pouco de xarope de limonada. Bolacha ou bolo de arroz coberto com geleia ou xarope.