Como você se livra do hálito de alho ou cebola?

O cheiro característico é causado por produtos químicos que contêm enxofre no alho e na cebola. O cheiro pode permanecer na respiração de uma pessoa por horas e até mesmo durante a noite, o que desencoraja algumas pessoas de comer esses vegetais.
Felizmente, muitos remédios caseiros podem prevenir ou eliminar o mau hálito. Abaixo, descrevemos 12 métodos simples.

Doze maneiras de se livrar do cheiro

Não é necessário renunciar ao sabor e aos benefícios à saúde do alho e da cebola. Tente as dicas a seguir para evitar o mau hálito associado a esses vegetais.
1. Beber água
Beber água após as refeições pode lavar os restos de alho ou cebola da língua ou entre os dentes.
Também estimula a produção de saliva, o que ajuda a remover algumas das bactérias produtoras de odor da boca.
2. Escova e fio dental
As bactérias que contribuem para o mau hálito são geralmente encontradas em placas nos dentes e abaixo da linha da gengiva.
Escovar os dentes e usar fio dental após as refeições pode reduzir significativamente o número de bactérias na boca e eliminar outras causas de mau hálito, incluindo placas e partículas de alimentos.
3. Use um raspador de língua
Uma pessoa geralmente negligencia a escova da língua e do céu da boca, e a parte posterior da língua é o local ideal para a coleta de bactérias. Um indivíduo pode até notar um filme branco se formando na língua.
Usar um raspador de língua ou escova todos os dias pode remover células mortas da pele, micróbios e pequenas partículas de comida. Continue raspando até que não haja mais resíduos no raspador.
Muitas farmácias transportam raspadores de língua. Eles também podem ser adquiridos on-line.
4. Enxágüe com enxaguatório bucal
Um enxaguatório bucal com cheiro forte, como um que contém menta, pode encobrir o cheiro de alho ou cebola no hálito.
Algumas pesquisas sugerem que o uso de um colutório contendo dióxido de cloro é especialmente eficaz na remoção de placas, bactérias e pequenas partículas de alimentos.
5. Coma frutas e vegetais frescos
Comer produtos frescos com ou após as refeições pode encobrir o cheiro de alho e cebola.
Em um estudo, os pesquisadores relataram que comer maçã crua ou alface crua diminuiu significativamente o odor de alho no hálito.
6. Coma folhas de ervas
Mastigar salsa depois de comer é um remédio antigo para o hálito do alho ou da cebola. Esta erva limpa o paladar e mascara odores desagradáveis.
Também se demonstrou que as folhas de hortelã reduzem significativamente o hálito do alho.
7. Tente vinagre de maçã
Algumas pessoas relatam que beber uma colher de sopa de vinagre de maçã na água antes ou depois das refeições remove o hálito do alho ou da cebola.
No entanto, este não é um método clinicamente aprovado. Uma pessoa deve sempre consultar seu médico antes de usar o vinagre de maçã como remédio caseiro.
8. Tome uma xícara de chá verde
Beber chá verde depois de comer pode ajudar a encobrir odores fortes. Um estudo sugeriu que o chá verde eliminava o mau hálito com mais eficiência do que balas, chiclete ou um produto que continha óleo de salsa.
O chá verde pode trazer benefícios adicionais à saúde bucal. Outro estudo descobriu que um enxaguatório bucal contendo catequinas, que são compostos benéficos no chá verde, conseguiu reduzir a placa tão eficazmente quanto o enxaguatório bucal anti-séptico.
9. Mascar chiclete
A goma de mascar com sabor a menta pode mascarar odores desagradáveis em movimento. Também estimula a produção de saliva, o que pode ajudar a remover bactérias e partículas de alimentos.
Além disso, de acordo com a American Dental Association, uma pessoa que mastiga chiclete sem açúcar por 20 minutos após uma refeição pode reduzir o risco de cárie dentária.
10. Beber leite
Beber um copo de leite com ou após uma refeição pesada em alho pode reduzir a concentração de compostos na boca que contêm enxofre e causam mau cheiro.
A pesquisa mostrou que o leite gordo é melhor em reduzir o odor do que o leite sem gordura.
11. Beba água com limão
O suco de limão pode ajudar a neutralizar o odor de cebola ou alho no hálito. Tente adicionar um pouco de suco de limão fresco (aproximadamente 1 colher de sopa) a um copo de água e beba-o após uma refeição rica em cebola ou alho.
12. Retire o núcleo do alho

Por que alho e cebola causam mau hálito?

Alguns compostos de cebola, alho ou ambos, podem ser responsáveis pelo mau hálito e até pelo odor corporal. Esses incluem:

Resumo

Embora o mau hálito causado por alho ou cebola geralmente não dure muito, existem várias maneiras de se livrar dele. Praticar uma higiene bucal adequada, beber chá verde ou leite, comer produtos frescos e mascarar o cheiro pode ajudar.
O que funciona para uma pessoa pode não funcionar para outra, então tente alguns remédios diferentes para determinar qual é o melhor para se livrar do hálito de alho ou cebola.
Artigo revisado pela terça-feira, 27 de março de 2018. Visite nossa página de categoria Nutrição / Dieta para obter as notícias mais recentes sobre esse assunto, ou inscreva-se em nossa newsletter para receber as atualizações mais recentes sobre Nutrição / Dieta. Todas as referências estão disponíveis na guia Referências.
Mirondo, R., Barringer, S. (2016, outubro). Desodorização da respiração do alho por alimentos e o papel da polifenol oxidase e compostos fenólicos [!Resumo
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