Como usar sais de banho: no chuveiro, para condições e para esfoliar

O que são sais de banho?

1. Os sais de banho há muito são utilizados como uma maneira fácil e barata de tratar doenças mentais e físicas. Os sais de banho, geralmente feitos de sulfato de magnésio (sal Epsom) ou sal marinho, são facilmente dissolvidos em água de banho quente e usados ​​para tudo, desde alívio do estresse a dores e dores.

Benefícios para a saúde

1. A maioria de nós usa sais de banho como uma maneira de melhorar a imersão na banheira, mas acredita-se que os sais de banho proporcionem vários benefícios à saúde das pessoas com:

Como usar sais de banho

1. Existem várias maneiras de usar sais de banho, dependendo do que você deseja tratar.

2. Geralmente, um banho de desintoxicação é feito de sal Epsom. Acredita-se que os minerais em um banho de desintoxicação ajudem a remover toxinas do corpo para melhorar sua saúde, aliviar o estresse, tratar a constipação e ajudar na perda de peso.

3. A absorção de magnésio é outro benefício importante dos banhos de desintoxicação por sal Epsom. Isso pode ser benéfico para pessoas com deficiência, como pessoas com fibromialgia. Um estudo de 19 participantes em 2004 descobriu que 17 deles tinham níveis aumentados de magnésio e sulfato no sangue após os banhos de sal Epsom.

4. Para fazer um banho de desintoxicação usando sal Epsom:

5. A adição de óleos essenciais, como lavanda ou hortelã, pode oferecer benefícios adicionais de aromaterapia, como relaxamento e melhora do humor.

6. Os sais de banho podem ajudar com dores musculares, relaxando os músculos tensos e reduzindo a inflamação.

7. Para fazer sais de banho para dores musculares:

8. A adição de algumas gotas de óleo essencial de casca de canela diluída também pode ajudar a aliviar a dor muscular. O óleo de casca de canela tem um efeito de aquecimento na pele que alguns acham calmante nos músculos doloridos. Um estudo de 2017 também descobriu que é um agente anti-inflamatório promissor.

9. Os sais de banho podem ser usados ​​para aliviar a inflamação e irritação da pele causada por eczema, psoríase, dermatite de contato e pé de atleta. A Associação Nacional de Eczema recomenda adicionar 1 xícara de sal de mesa ao seu banho durante um surto para ajudar a evitar ardor durante o banho. Você também pode usar sal Epsom ou sal marinho para tratar irritações e inflamações da pele.

10. Para fazer sais de banho para aliviar a coceira e a pele irritada:

11. O óleo da árvore do chá possui propriedades antimicrobianas, anti-inflamatórias e anti-sépticas que podem torná-lo eficaz no tratamento de eczema e pequenas infecções de pele. Os óleos essenciais devem ser diluídos antes do uso, mas o óleo da árvore do chá tem muitos pontos fortes, alguns já diluídos. Adicionar 3 ou 4 gotas ao seu banho de sal pode proporcionar um alívio adicional da inflamação e irritação.

12. Você pode usar sais de banho para aliviar a pele seca e com coceira, incluindo a coceira causada por picadas de insetos e hera venenosa. Para fazer isso:

13. Você também pode adicionar óleo de amêndoa, aveia ou leite em pó aos sais de banho para acalmar e hidratar a pele.

14. A Arthritis Foundation recomenda a imersão e o alongamento em um banho de sal quente Epsom para ajudar a aliviar as articulações duras e doloridas e para aliviar a dor muscular após o exercício. Para fazer isso:

15. Alguns óleos essenciais, como o gengibre, podem ter benefícios anti-inflamatórios. De acordo com um estudo de 2016, o gengibre demonstrou ter efeitos anti-artríticos e de proteção articular na artrite. A adição de algumas gotas de óleo essencial de gengibre diluído aos sais de banho pode oferecer benefícios adicionais.

16. Você também pode atingir juntas específicas usando sais de banho e óleo de gengibre misturados com um pouco de água morna para fazer uma pasta que possa ser esfregada na junta.

17. Você ainda pode usar sais de banho e aproveitar alguns dos benefícios que eles oferecem, mesmo que você não tenha uma banheira. Para fazer isso, basta criar uma esfoliação do chuveiro:

18. Certifique-se de usar uma tigela ou recipiente com uma tampa hermética para guardar o restante do chuveiro.

19. Você pode adicionar 12 gotas do seu óleo essencial favorito à esfoliação corporal, para aproveitar alguns dos benefícios adicionais listados acima. Esfoliantes com sal de banho também são ótimos para esfoliar a pele.

20. Existem vários benefícios no uso de sais de banho em um pé de molho. Use sais de banho em um pé de molho para:

21. Para usar sais de banho em um pé de molho:

22. Repita três vezes ao dia para tratar o fungo das unhas até que seus sintomas melhorem. A adição de óleo diluído da árvore do chá tem efeitos antifúngicos.

23. Mergulhar os pés em um banho de sal quente também facilita a esfoliação dos calcanhares secos e rachados. Você pode usar a receita de esfoliação do chuveiro acima para ajudar a remover calos e pele morta. Você também pode experimentar um molho de vinagre ou pé Listerine.

O take-away

1. Os sais de banho são relaxantes e oferecem vários benefícios cosméticos e à saúde. Embora geralmente seja seguro para a maioria quando usado corretamente, você deve conversar com seu médico antes de usar sais de banho se tiver condições médicas como doenças cardíacas ou diabetes.