Como fazer um Burrito de frango com gergelim Nori

Planeje com antecedência

1. Ligando para todos os amantes de burritos! Aqui está uma torção de baixa caloria no original. Em vez de uma tortilla de farinha, você usará nori tostado, algas secas comumente encontradas em pratos japoneses e coreanos. Ao abandonar a tortilla, você economizará cerca de 200 calorias.

2. Nori é uma excelente fonte de vitaminas do complexo B, que melhoram a saúde do coração e do sistema imunológico. Também é rico em iodo, um oligoelemento essencial que ajuda a regular a função da glândula tireóide e promove a saúde das unhas, cabelos e dentes.

3. Estamos enchendo nosso burrito com abacate fatiado, repolho roxo picado e arroz integral para obter uma dose saudável de grãos integrais. Mas isso não é tudo; também estamos jogando frango com gergelim por um chute saboroso de proteína de construção muscular.

4. E se você nunca trabalhou com nori antes, não se preocupe. Este prato é realmente muito fácil - e rápido - de preparar. Lembre-se de usar arroz integral e frango que foram totalmente resfriados. Isso impedirá que o nori amoleça e fique muito mastigável. Você também quer ser gentil ao rolar o burrito para evitar rasgar o nori.

5. Finalmente, mantenha uma pequena tigela de água à mão. Depois de terminar de enrolar seu burrito, você mergulhará o dedo na água para umedecer a borda superior do nori antes de concluir o enrolamento. A água atua como um adesivo que impede que o rolo se separe.

6. Sinta-se livre para ser criativo com seus ingredientes. E se você é um fã de comida à base de plantas, legumes assados ​​ou tofu grelhado também funcionam.

7. Uma porção do nori burrito contém 265 calorias; 8,75 gramas de gordura total; 12,87 gramas de proteína; e 28,66 gramas de carboidratos totais.

8. Receita completa: Frango com gergelim Nori Burrito

O que você acha?

1. Você já experimentou um nori burrito antes? Você tentaria esta receita como está ou ajustaria os ingredientes? Que outras reviravoltas divertidas de burrito você já tentou? Compartilhe seus pensamentos na seção de comentários!