Calorias por xícara de feijão cozido
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O feijão da Marinha, uma variedade branca de feijão, considera o uso simples e cozido em uma variedade de receitas, de caçarolas a sopas. Este feijão pode fazer parte da sua dieta, seja você vegetariano ou comedor de carne.
Calorias
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Uma porção de uma xícara de feijão cozido fornece 225 calorias, de acordo com o Banco de Dados Nacional de Nutrientes do Departamento de Agricultura dos Estados Unidos. Essas calorias são compostas por 47,41 g de carboidratos e 14,98 g de proteína e 19,1 g de fibra.
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23 minCafé da manhãovos, tempero adobo, Pimenta, Pimenta jalapeno, nata, tortilhas de milho, queijo, molho ranchera pode molho enchilada, banha,ovos mexicana -
70 minPãesmanteiga, açúcar, claras de ovo, baunilha, suco de laranja, farinha, pó, refrigerante, sal, Soro de leite coalhado, nozes, dadels, claras de ovo, suco de laranja, açúcar,bolo de brunch de laranja -
130 minPães De Fermentofermento, agua, farinha, farinha, açúcar, sal, óleo,pão plano (out) -
25 minVegetalMacarrão, manteiga, cenouras, salsinha, sábio, estragão, pó de alho, sal, Pimenta,macarrão e cenouras com ervas picadas
Vitaminas
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O feijão da marinha serve como uma rica fonte de folato, de acordo com o National Nutrient Database, contendo 255 mcg desse nutriente por uma xícara de feijão cozido. O folato, também conhecido como ácido fólico, forma glóbulos vermelhos e contribui para a produção de DNA e ajuda o corpo a usar proteínas. Esta porção de feijão da marinha também contém tiamina, niacina, riboflavina e vitamina E.
Minerais
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O feijão da Marinha contém altos níveis de potássio, um mineral que desempenha um papel vital no funcionamento de todas as células, órgãos e tecidos do corpo, de acordo com o Centro Médico da Universidade de Maryland. O National Nutrient Database informa que uma xícara de feijão cozido oferece 708 mg de potássio. Esta porção de feijão também contém cálcio, ferro, magnésio, fósforo e selênio.