Calorias nos pães
Mais sobre o MyPlate
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Geralmente é feito um pãozinho usando fermento, farinha, ovo, açúcar, sal e manteiga; esses pãezinhos costumam ser servidos no jantar e algumas pessoas os usam para limpar o paladar entre os pratos. As calorias em um pãozinho podem ajudá-lo a atingir suas metas nutricionais e os requisitos de energia.
Calorias
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Uma onça. pão francês - aproximadamente do tamanho de uma bola de bilhar - contém 84 calorias, de acordo com o site CalorieKing. Isso equivale a 4,2% das calorias que você deve consumir diariamente se seguir uma dieta de 2.000 calorias por dia. Os rolos podem variar em sua ingestão calórica, dependendo dos ingredientes e das coberturas que você pode colocar no rolo.
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23 minCafé da manhãovos, tempero adobo, Pimenta, Pimenta jalapeno, nata, tortilhas de milho, queijo, molho ranchera pode molho enchilada, banha,ovos mexicana -
70 minPãesmanteiga, açúcar, claras de ovo, baunilha, suco de laranja, farinha, pó, refrigerante, sal, Soro de leite coalhado, nozes, dadels, claras de ovo, suco de laranja, açúcar,bolo de brunch de laranja -
130 minPães De Fermentofermento, agua, farinha, farinha, açúcar, sal, óleo,pão plano (out) -
25 minVegetalMacarrão, manteiga, cenouras, salsinha, sábio, estragão, pó de alho, sal, Pimenta,macarrão e cenouras com ervas picadas
Nutrientes
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Uma onça. O rolo de pão fornece 14,1 g de carboidratos, um nutriente responsável por algumas das calorias de um rolo. O Instituto de Medicina recomenda consumir 130 g de carboidratos por dia para atender às suas necessidades básicas de energia. Um rolo é responsável por quase 11% dos carboidratos necessários diariamente. Um rolo também contém 2,4 g de proteína e 2 g de gordura. O conteúdo de nutrientes pode variar de acordo com os ingredientes do rolo.
Considerações
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Se você estiver assistindo a sua ingestão de sal, entenda que 1 onça. O rolo de pão contém 146 mg de sódio. Isso representa quase 9% do limite diário de 1.500 mg recomendado pela American Heart Association. Observe que o teor de sódio varia de acordo com a quantidade de sal na receita do rolo.