Calorias no bolo de carne de peru
Potenciais vantagens
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O bolo de carne de peru é fácil de preparar, magro e saudável. Fornece proteínas e vitamina B6, selênio e niacina, sem a gordura da carne vermelha. Existem várias maneiras de preparar peru moído, além do bolo de carne, para facilitar a adição à sua dieta.
Calorias no solo da Turquia
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A Turquia sem gordura tem 112 calorias e 24 g de proteína por 100 g, ou cerca de 3,5 onças, enquanto a Turquia com 85% de massa magra tem 180 calorias, 17 g de proteína e 12,5 g de gordura. O peru moído, com 7% de gordura, tem 150 calorias por 100 g, 19 g de proteína e 8 g de gordura.
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23 minCafé da manhãovos, tempero adobo, Pimenta, Pimenta jalapeno, nata, tortilhas de milho, queijo, molho ranchera pode molho enchilada, banha,ovos mexicana -
70 minPãesmanteiga, açúcar, claras de ovo, baunilha, suco de laranja, farinha, pó, refrigerante, sal, Soro de leite coalhado, nozes, dadels, claras de ovo, suco de laranja, açúcar,bolo de brunch de laranja -
130 minPães De Fermentofermento, agua, farinha, farinha, açúcar, sal, óleo,pão plano (out) -
25 minVegetalMacarrão, manteiga, cenouras, salsinha, sábio, estragão, pó de alho, sal, Pimenta,macarrão e cenouras com ervas picadas
Calorias no bolo de carne de peru
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Uma receita típica de bolo de carne, feita com peru moído, exige 3 xícaras de cebola, 2 colheres de sopa. de óleo, 1/3 xícara de molho inglês, 3/4 xícara de caldo de galinha, 1,5 colher de chá. de pasta de tomate, 5 libras. de peito de peru moído, 1,5 xícaras de migalhas de pão, três ovos e 3/4 de xícara de ketchup. A receita faz 15 porções, cerca de 3 oz. por porção e cada porção possui 360 calorias, 17 g de gordura, 594 mg de sódio e 33 g de proteína.
Considerações
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O peru moído pode ser seco; portanto, as receitas de bolo de carne ou hambúrguer de peru costumam exigir caldo, ovos, molho de tomate ou outros líquidos, além de migalhas de pão para manter a carne úmida. Para manter a contagem de calorias o mais baixa possível, evite usar óleos ou ovos.