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Calorias no Apple Crumble

Considerações e dicas de serviço

  1. O Apple Crumble é uma sobremesa que pode ser alta ou baixa em calorias, dependendo da receita. As próprias maçãs são moderadas em calorias; são os ingredientes que podem acumular números, especialmente excesso de gorduras e açúcares.

O básico

  1. Uma receita simples da Apple Crumble para quatro pessoas, da UK Student Life, exige maçãs, farinha, manteiga e açúcar branco e marrom granulado. Usando cálculos do USDA, duas maçãs contêm 190 cal., 120 g de farinha tem 373 cal., 100 g de açúcares combinados contêm 387 cal. E 60 g de manteiga têm 432 cal. Assim, o total geral: 1382 cal. Quatro porções teriam 346 cal. cada; oito teriam 173 cal.

Crumble de maçã com baixa caloria

  1. Gorduras, farinhas e açúcares ricos em calorias podem ser reduzidos ou substituídos. Receitas de maçã com bom gosto fornece uma receita com apenas 149 cal. por porção, substituindo o gérmen de trigo e a aveia em flocos por farinha, substituto de açúcar em vez de açúcar, molho de maçã em vez de manteiga e uma única colher de sopa de óleo. A receita radicalmente reduzida do Daily Burn totaliza 123 cal., De uma única maçã polvilhada com meusli e 1 colher de chá. açúcar mascavo.

Versões de média e alta caloria

  1. O Apple Crumble de calorias moderadas do New York Times com uma cobertura de aveia e quinoa fornece 265 cal. por porção. Tender Loving Care publica uma contagem de 396,1 cal. por 170 g de porção, em grande parte graças aos 15,3 g de gordura e 59,33 g de carboidratos. Lembre-se de que você sempre pode "cortar" calorias reduzindo o tamanho da porção.



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