Calorias nas panquecas de banana
Cobertura
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Feita a partir do zero, uma receita de panqueca de banana exige farinha, açúcar, fermento, ovos, leite, óleo vegetal e bananas maduras e amassadas. Depois de misturar a massa até obter uma consistência espessa e cremosa, cozinhe em uma frigideira quente até dourar.
Panquecas caseiras
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Panquecas caseiras com bananas frescas contêm 193 calorias. De acordo com o USDA National Nutrient Database, uma panqueca feita a partir de uma mistura genérica de panquecas tem 74 calorias. Adicionando uma xícara de purê de banana com 200 calorias. Cobrir suas panquecas com uma xícara de bananas frescas fatiadas adiciona 133 calorias.
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23 minCafé da manhãovos, tempero adobo, Pimenta, Pimenta jalapeno, nata, tortilhas de milho, queijo, molho ranchera pode molho enchilada, banha,ovos mexicana -
70 minPãesmanteiga, açúcar, claras de ovo, baunilha, suco de laranja, farinha, pó, refrigerante, sal, Soro de leite coalhado, nozes, dadels, claras de ovo, suco de laranja, açúcar,bolo de brunch de laranja -
130 minPães De Fermentofermento, agua, farinha, farinha, açúcar, sal, óleo,pão plano (out) -
25 minVegetalMacarrão, manteiga, cenouras, salsinha, sábio, estragão, pó de alho, sal, Pimenta,macarrão e cenouras com ervas picadas
Panquecas de restaurante
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Panquecas preparadas em restaurantes, recheadas com bananas fatiadas e cobertas com morangos frescos, fatias de banana e chantilly, têm 600 calorias. Uma porção de quatro panquecas de panquecas feitas com aveia, grãos, amêndoas e nozes e cobertas com bananas e mirtilos tem 920 calorias.
Panquecas especiais
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As panquecas pré-fabricadas de banana e soro de leite coalhado em prata contêm 90 calorias, com seis panquecas em uma porção. Uma receita da Food.com produz panquecas de trigo integral com baixo teor de gordura, feitas a partir do zero, com 169 calorias. A receita pede trigo integral e farinha de trigo; açúcar ou um substituto do açúcar; sal; canela; cacau em pó; fermento em pó; extrato de baunilha; agua; leite desnatado; bananas maduras; claras de ovo ou substituto de ovo. Cada porção tem um 5 oz. panqueca ou vários 1 oz. mini panquecas.