Calorias em Turkey Chili With Beans
Etapa 3
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O uso de peru moído no lugar da carne pode ajudá-lo a diminuir o número de calorias em sua receita favorita de pimentão. O número de calorias varia de acordo com a receita, pois diferentes receitas contêm proporções diferentes de peru e feijão, as duas principais fontes de calorias deste prato. As receitas também usam diferentes tipos de peru moído, alguns dos quais contêm mais gordura e calorias do que outros.
Amostras de calorias de receita
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Uma receita que inclui 6 onças de peru moído de carne escura - o tipo mais rico em gordura - e 5,6 onças, ou cerca de 1/2 xícara de feijão por pessoa, tem cerca de 480 calorias por pessoa. servindo. Usar 5 onças de peru moído e 7,5 onças de feijão, ou cerca de 3/4 de xícara, por pessoa resulta em uma porção maior que ainda possui apenas 490 calorias. Reduzir o tamanho da porção usando apenas 2 onças de peru moído normal e 5,6 onças de feijão por pessoa, além de apenas metade dos tomates usados nas outras receitas, resulta em um prato com 275 calorias por porção.
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23 minCafé da manhãovos, tempero adobo, Pimenta, Pimenta jalapeno, nata, tortilhas de milho, queijo, molho ranchera pode molho enchilada, banha,ovos mexicana -
70 minPãesmanteiga, açúcar, claras de ovo, baunilha, suco de laranja, farinha, pó, refrigerante, sal, Soro de leite coalhado, nozes, dadels, claras de ovo, suco de laranja, açúcar,bolo de brunch de laranja -
130 minPães De Fermentofermento, agua, farinha, farinha, açúcar, sal, óleo,pão plano (out) -
25 minVegetalMacarrão, manteiga, cenouras, salsinha, sábio, estragão, pó de alho, sal, Pimenta,macarrão e cenouras com ervas picadas
Tamanho da porção
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O tamanho de cada porção afetará as calorias. Se você não quiser parar de comer sua receita favorita de pimentão com alto teor calórico, coma uma porção menor e encha uma salada de baixo teor calórico para reduzir o número total de calorias em sua refeição.