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Calorias em sementes de espaguete

Índice glicêmico

  1. Sementes de abóbora, como abóbora e abóbora são comestíveis. Semelhante a outras sementes de abóbora, elas contêm de 285 a 721 calorias por copo, conforme observado pelo banco de dados de nutrientes do USDA. A contagem de calorias depende se você as ingere ou não com a casca.

Núcleos de sementes de abóbora

  1. Os grãos de abóbora são sementes descascadas. Os grãos de abóbora contêm 63,27 g de gordura por xícara. Desses gramas de gordura, 11 g são de gordura saturada. Por causa de toda essa gordura, os grãos de abóbora são um alimento denso em calorias, pesando 721 calorias por xícara.

  1. As sementes de abóbora na casca contêm apenas 285 calorias por xícara. Nas cascas, eles contêm 11,8 g de fibra alimentar. É essa fibra que reduz as calorias por volume.

Sementes de abóbora assadas em óleo

  1. Essas contagens de calorias assumem que suas sementes de abóbora foram torradas no forno. Se você cobrir suas sementes com óleo antes de assá-las, a contagem de calorias aumentará rapidamente. Algumas receitas exigem até 1 colher de sopa. de óleo para cada 2 colheres de sopa. de sementes de abóbora. Uma única colher de sopa de óleo contém 124 calorias. São 992 calorias de óleo para uma xícara de sementes de abóbora, elevando o total de calorias em uma xícara de sementes de abóbora para 1277.



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