Calorias de pizza vegetariana

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1. Embora as pizzas vegetais sejam mais nutritivas que as pizzas de carne, especialmente se você obtiver uma pizza com uma crosta de trigo integral, elas ainda poderão conter muitas calorias. Escolha uma pizza de massa fina para economizar calorias ou faça sua pizza em casa para ter mais controle sobre os ingredientes - e, portanto, as calorias da pizza resultante.

Pizza de fast-food

1. Os vegetais típicos usados ​​na pizza contêm muito poucas calorias; portanto, as calorias de uma fatia de pizza vegetariana são apenas ligeiramente superiores às da pizza de queijo. Meia xícara de cogumelos fatiados acrescenta 8 calorias, uma colher de sopa de cebola picada tem 4 calorias e uma colher de sopa de pimentão verde picado tem 8 calorias. Uma fatia de uma pizza de queijo de massa fina de 14 polegadas tem 230 calorias. Escolher uma crosta regular aumentará as calorias para 285 por fatia, enquanto optar por uma crosta espessa aumenta as calorias para 312. Isso ainda é menos calorias do que uma fatia de pizza de calabresa com 313 calorias ou pizza de salsicha, com 325 calorias.

Pizzas caseiras e congeladas

1. As calorias em uma porção de pizza de legumes congelada, que geralmente é cerca de um terço da pizza, variam de 240 a 340, dependendo da marca da pizza. Uma pizza caseira de vegetais com uma crosta de trigo integral, abobrinha, pimentão, cogumelos e queijo feta com baixo teor de gordura tem 185 calorias por um quarto de uma torta de 20 cm e uma pizza com cogumelos, pimentos e mussarela parcialmente desnatada que possui 345 calorias por um sexto de uma torta feita com uma casca de pizza de 16 onças em estilo de pão italiano.