Benefícios de saúde do suco de laranja de cranberry misto

Melhorar o perfil do colesterol

1. O suco de laranja e de cranberry oferece benefícios à saúde, mas quando você os combina, pode incluir muita nutrição em um copo de suco. Para pessoas que têm problemas para atender às recomendações de ingestão de frutas, a adição de um copo de suco de 100% pode ajudar, de acordo com o Facts of Juice. No entanto, até 100% de suco de frutas contém mais calorias do que frutas inteiras; portanto, a moderação é importante.

Vitamina C

1. Cranberries e laranjas são boas fontes de vitamina C e combinados em suco, a mistura contém uma grande dose desse importante nutriente. A vitamina C é vital para o seu corpo curar efetivamente feridas e ajuda a manter os dentes e as gengivas saudáveis, relata o Centers for Disease Control and Prevention. Se você não conseguir encontrar uma mistura 100% de suco de frutas de cranberries e laranjas no supermercado, é possível criar a sua própria com um liquidificador ou espremedor. A ingestão diária adequada de vitamina C também ajuda seu corpo a combater infecções e pode diminuir a quantidade de tempo que você passa sofrendo quando está resfriado.

Reduz o risco de doenças

1. A maioria das frutas é boa para mantê-lo saudável e prevenir muitas condições de saúde, e cranberries e laranjas não são exceção. Ambas as frutas são ricas em antioxidantes que combatem os danos dos radicais livres, o que pode ajudar a reduzir suas chances de desenvolver câncer. Além disso, a ingestão adequada de frutas, inteiras ou em suco, pode ajudar a prevenir doenças cardíacas e ajudar a manter um peso saudável. De acordo com os fatos do suco de frutas, frutas, cranberries e laranjas incluídas, contêm fitoquímicos, que são compostos únicos encontrados em alimentos vegetais e são importantes porque trabalham com a fibra da sua dieta para proteger seu corpo contra danos no DNA que podem levar a doenças. Quando cranberries e laranjas são espremidos, seus fitoquímicos são preservados para que você possa colher seus benefícios.

Nutrientes

1. Quando as frutas ficam na lixeira da loja por longos períodos de tempo, os nutrientes que ela contém começam a deteriorar-se. No entanto, o suco, incluindo o suco de laranja, é geralmente feito de frutas cruas, para que os nutrientes sejam preservados. Isso facilita a obtenção de quantidades adequadas dos nutrientes contidos nessas duas frutas. Além disso, o suco feito de cranberries e laranjas contém ferro, algo que muitas pessoas não recebem o suficiente em sua dieta. No geral, se você não se importa com frutas inteiras ou acha difícil obter o suficiente, adicionar 100% de suco de frutas ao seu plano de alimentação pode mantê-lo saudável, ajudando-o a atingir os totais diários recomendados para vitaminas e minerais que apoiam a boa saúde, informa Fatos do suco de frutas.