Benefícios de saúde da fruta jujuba

Mantenha-se bem hidratado

1. A fruta jujuba, a ziziphus jujuba, originou-se na China. A fruta pequena e vermelha apresenta casca comestível e sabor adocicado. É popular na medicina chinesa há milhares de anos e vem ganhando popularidade no Ocidente. Esta fruta, também conhecida como a data chinesa, tem benefícios de saúde potentes. Tem propriedades calmantes e é uma boa fonte de antioxidantes naturais, de acordo com a edição de janeiro de 2009 do African Journal of Biotechnology. Faz parte da família Rhamnaceae e está disponível em forma de suplemento.

Trata insônia e ansiedade

1. A insônia e a ansiedade afetam milhões de pessoas, e os pacientes geralmente procuram o atendimento de especialistas em saúde para alívio. Pelo menos um terço da população experimenta insônia em algum momento de suas vidas, de acordo com a SleepMed. Da mesma forma, mais de 19 milhões de adultos sofrem de ansiedade. Jujubes pode oferecer ajuda. Eles contêm compostos que têm um efeito sedativo, de acordo com a Nutraceutical Research.

2. O potente produto químico extraído dos jujubas, o jujubósido A, afeta o hipocampo no cérebro e é frequentemente usado como um auxílio natural ao sono. O jujuba pode ser usado para tratar insônia e ansiedade. O extrato de jujuba prova ser uma alternativa natural aos sedativos e ansiolíticos prescritos.

Melhora a função imunológica

1. Os antioxidantes ajudam a defender o organismo contra os radicais livres. Esses radicais livres interagem com as células, danificam componentes vitais e podem desencadear doenças e envelhecimento. Como os jujubas contêm uma grande quantidade de antioxidantes, eles podem ajudar a melhorar o sistema imunológico e a saúde geral. Eles têm um efeito fortalecedor e contêm muitos fitoquímicos, de acordo com o artigo acima mencionado do African Journal of Biotechnology.

2. Seu impressionante conteúdo nutricional também inclui uma quantidade notável de vitamina C, vitamina A e vitamina B2. Os jujubas também contêm minerais vitais, como manganês, ferro, fósforo e cálcio. Esses elementos trabalham sinergicamente para criar saúde e bem-estar em geral e fortalecer o sistema imunológico.

Protege o fígado

1. O Journal of Ethnopharmacology relatou em abril de 2009 que os jujubas têm um efeito positivo no fígado. Eles descobriram que o jujuba oferece proteção contra lesões no fígado, agindo como um antioxidante. O estresse oxidativo, de acordo com o NetDoctor, é o processo pelo qual os radicais livres afetam negativamente o corpo, causando doenças e envelhecimento. Antioxidantes varrem os radicais livres e compensam seus efeitos. Felizmente, os jujubas contêm compostos químicos que ajudam a combater esse dano oxidativo.