Beber colágeno é sua resposta para reverter o envelhecimento?

Os blocos de construção para uma pele jovem e saltitante?

1. Ouvimos dizer que você é o que você come, portanto, tecnicamente, beber ou comer colágeno ajudaria a dar ao seu corpo os elementos básicos para produzir colágeno ... certo?

2. Primeiro, vamos dissecar a palavra colágeno, uma palavra da moda que vem se infiltrando em nossos produtos de beleza, suplementos e anúncios no Facebook. O colágeno é uma proteína incrivelmente importante que mantém seus tecidos e ossos juntos. Especificamente para a sua pele, o colágeno ajuda a dar estrutura e elasticidade à sua pele, ou ao famoso "salto".

3. Então, em teoria, aumentar os níveis de colágeno da sua pele - ou impedir a sua perda - ajudaria você a parecer mais jovem. Mas beber ou comer faz alguma coisa?

Fonte da juventude?

1. O colágeno contém o aminoácido hidroxiprolina, único na pele jovem. Verificou-se que a prolil-hidroxiprolina, um fragmento de colágeno que consiste apenas em dois aminoácidos, desencadeia células da pele in vitro (nas células) para produzir mais ácido hialurônico, outro componente importante para aumentar o conteúdo de água da pele.

2. Infelizmente, você geralmente tem muito pouco controle sobre onde seu corpo coloca as coisas. Quando você come ou bebe uma proteína como o colágeno, seu estômago e intestino delgado quebram a proteína usando enzimas. Esses pequenos fragmentos geralmente têm até três aminoácidos antes que seu corpo possa absorvê-los. Isso não é um monte de aminoácidos. E na maioria das vezes seu corpo não pode dizer que esses fragmentos específicos são provenientes de colágeno - eles podem ser qualquer número de outras proteínas.

Estudos e promessas?

1. Como a fonte da juventude, a ciência por trás do colágeno foi traduzida de maneira diferente nos canais, levando a uma conclusão muito diferente. Embora tenha havido estudos em que os suplementos de colágeno melhoraram a pele, é tudo em ratos e ratos e até porcos.

2. E o que funciona no laboratório nem sempre funciona para a nossa pele. Outro problema com esses estudos de suplementos é que eles costumam usar uma combinação de ingredientes. Isso significa que você não pode dizer com certeza que o colágeno está afetando. É ainda mais complicado, pois na verdade existem 28 tipos diferentes de colágeno, e nem todos ajudam a sua pele!

3. As proteínas de colágeno também são constituídas por milhares de aminoácidos. A maioria dos suplementos usa colágeno hidrolisado (desmembrado), mas você pode quebrá-lo de várias maneiras diferentes. É provável que o corpo não os trate necessariamente da mesma maneira. Isso significa que um estudo que mostra um benefício com uma forma de colágeno não diz nada sobre as outras formas de colágeno - ou mesmo sobre outros suplementos de colágeno.

4. E sobre aqueles "de acordo com relatórios científicos". Houve estudos clínicos em humanos sobre colágeno? Certo. No entanto, isso traz outro problema. Muitos desses estudos são realizados por pessoas que vendem suplementos de colágeno. Existe um viés óbvio para publicar bons resultados.

5. Os voluntários tomaram um suplemento diário contendo 5 gramas de colágeno hidrolisado, derivado da cartilagem do peixe, além de toda uma série de outras vitaminas e minerais. Secura, rugas e profundidade das dobras nasolabiais melhoraram após 60 dias, e a densidade de colágeno e firmeza da pele melhoraram após 12 semanas. A maioria das partes do estudo não usou um controle placebo, e o estudo foi publicado inteiramente pela empresa produtora do suplemento.

6. Outro estudo patrocinado pelo fabricante, realizado em conjunto com uma universidade, teve voluntários que tomaram um suplemento diário contendo 2,5 gramas de peptídeo de colágeno ou um placebo por oito semanas. Houve melhorias nas rugas dos olhos, bem como no conteúdo da pele. O mesmo suplemento também melhorou a elasticidade da pele após oito semanas em um teste separado.

7. Outro estudo controlado por placebo realizado pelo fabricante descobriu que 10 gramas de um suplemento diário de peptídeo de colágeno melhoraram a hidratação da pele após oito semanas, aumentaram a densidade e diminuíram a fragmentação do colágeno na pele após quatro semanas .

8. Embora pareça que os suplementos de colágeno sejam promissores e possam funcionar, as evidências estão longe de ser sólidas!

A fonte da juventude?

1. Parece que dar um tapinha nas águas da fonte da juventude sobre a pele ainda é mais eficaz do que beber! Procure produtos tópicos, como cremes que contenham vitamina A, com ingredientes como retinol e tretinoína. Estes são o padrão ouro para aumentar o colágeno na pele. Os soros de vitamina C também são fantásticos para aumentar o colágeno.

2. A hidratação da pele também é uma causa comum de pele com aparência cansada e fácil de corrigir com soros e hidratantes também. Procure ingredientes umectantes ou ingredientes que promovam a retenção de umidade, como glicerina e ácido hialurônico, para dar volume à pele e esconder rugas.

3. Mais importante ainda, o filtro solar com alta proteção UVA impedirá que os radicais livres quebrem o colágeno em primeiro lugar.

4. Michelle explica a ciência por trás dos produtos de beleza no Lab Muffin Beauty Science. Ela é PhD em química medicinal sintética. Você pode segui-la para obter dicas de beleza baseadas em ciências no Instagram e no Facebook.