Beber água rica em minerais pode prevenir a hipertensão?

O consumo de água rica em minerais pode prevenir a hipertensão?

1. Um estudo recente ligou água potável de maior salinidade à pressão arterial mais baixa em pessoas que vivem em uma região costeira do Bangladesh. As fontes de água potável na região podem variar em salinidade devido ao influxo de água do mar.

2. Embora a água com maior salinidade contenha mais sódio, o que pode elevar a pressão sanguínea, ela também possui mais cálcio e magnésio. Os pesquisadores explicam isso em um artigo do Journal of American Heart Association sobre o estudo.

3. "O cálcio e o magnésio são protetores; diminuem a pressão sanguínea", diz o principal autor do estudo, Abu Mohammed Naser, que é pós-doutorado na Escola de Saúde Pública Rollins da Universidade Emory, em Atlanta, GA .

4. Ele e seus co-autores atribuem as descobertas do estudo aos benefícios do magnésio e do cálcio que superam os danos do sódio.

Dados sobre salinidade da água, pressão arterial limitada

1. A pressão alta, ou hipertensão, é a "principal causa evitável" de mortes precoces em todo o mundo, de acordo com um estudo de 2016 da Circulation que estimou que 1,39 bilhão de pessoas viviam com a doença em 2010.]

2. Ter pressão arterial muito alta aumenta a força que o sangue circulante exerce nas paredes das artérias. Se a condição persistir, pode danificar o coração e aumentar o risco de derrame e outros problemas de saúde.

3. Esse culpado improvável pode causar pressão alta resistente a medicamentos.Um estudo de veteranos do sexo masculino vincula o acúmulo de chumbo no organismo a um risco aumentado de pressão alta que é difícil de tratar.Leia agora De acordo com os Centros de Controle e Prevenção de Doenças (CDC), existem cerca de 75 milhões de adultos com pressão alta nos Estados Unidos, onde a condição contribuiu ou causou mais de 410.000 mortes em 2014.

4. O estudo de pessoas que vivem em regiões costeiras oferece uma maneira útil de comparar os efeitos da variação da salinidade da água na saúde.

5. Naser e seus colegas observam que a água subterrânea é a principal fonte de água potável para mais de 1 bilhão de pessoas que vivem nas regiões costeiras.

6. Dessa população, cerca de um quinto vive em áreas nas quais a água do mar flui para as águas subterrâneas, dando origem a níveis variados de mineralização.

7. No entanto, eles observam que os dados sobre "salinidade da água potável, ingestão de minerais e saúde cardiovascular da população" são limitados.

Cálcio e magnésio 'neutralizam' o sódio

1. A análise deles coletou dados de dois estudos que acompanharam pessoas em várias partes do litoral de Bangladesh. As medições cobriram períodos em que a salinidade da água potável variava como resultado das monções e do tempo seco.

2. A equipe descobriu que pessoas que bebiam água com salinidade leve ou moderada tinham mais sódio na urina do que pessoas que bebiam água doce com baixa salinidade. Além disso, aqueles com níveis mais altos de sódio na urina também apresentaram pressão arterial sistólica mais alta.

3. Além disso, a análise revelou que aqueles que bebiam água com salinidade leve e moderada tinham níveis mais altos de cálcio e magnésio na urina. Ter níveis mais altos desses minerais tem associações com menor pressão arterial sistólica e diastólica.

4. Por exemplo, pessoas que bebiam água "salinizada moderadamente" tinham uma pressão arterial sistólica média 1,55 de mercúrio (mm Hg) mais baixa e uma pressão arterial diastólica média 1,26 mm Hg menor do que aqueles que bebiam água fresca.

5. Pressão arterial sistólica é a pressão sanguínea nas artérias durante um batimento cardíaco, enquanto diastólica é a pressão entre os batimentos cardíacos. Sistólico é tipicamente o maior dos dois números.

6. Os autores levantam a hipótese "de que os efeitos de [!cálcio] e [!magnésio] na redução da pressão sanguínea contrariam os efeitos nocivos do [!sódio] [!...]."

7. Eles citam estudos que encontraram efeitos semelhantes em outras partes do mundo. Alguns desses estudos associaram a ingestão de água rica em cálcio e magnésio a uma redução nas mortes devido a causas cardiovasculares.

Provando o caso para fortalecer a água potável

1. Dr. Robert M. Carey, professor de medicina na Universidade da Virgínia em Charlottesville, ajudou a produzir a American Heart Association (AHA) e as diretrizes mais recentes do American College of Cardiology sobre pressão arterial. Ele não participou do estudo e fez alguns comentários a respeito.

2. Ele observa que, embora as reduções na pressão arterial não sejam grandes, elas são grandes o suficiente para fazer a diferença e, portanto, esses resultados justificam uma investigação mais aprofundada.

3. Ele continua: "Eu acho que é bastante claro em muitos estudos diferentes que uma pequena redução na pressão arterial, feita de forma consistente, pode ter um grande impacto na redução de doenças cardiovasculares e derrames". [! 114443 => 1140 = 4!] Ele ressalta que o estudo não mostra que a adição de cálcio e magnésio à água potável reduz realmente a pressão arterial. É para novos estudos, realizados em ambientes clínicos, investigar isso, ele explica.

4. Se, de fato, pesquisas adicionais estabelecerem que o fortalecimento da água potável com cálcio e magnésio pode diminuir a pressão arterial, essa poderia ser uma abordagem completamente nova para lidar com a hipertensão como um problema de saúde pública.

5. A convenção até agora, explica a Dra. Carey, foi "esperar até que alguém se tornasse hipertenso" e depois prosseguir com as mudanças no estilo de vida e tratamentos com medicamentos para ajudá-los a controlar a pressão arterial. "Acho que precisamos fazer as duas coisas", ele sugere.

6. A AHA recomenda que as pessoas obtenham as vitaminas e minerais de que precisam seguindo uma dieta saudável. A Academia de Nutrição e Dietética também apóia isso e não recomenda o uso de suplementos como forma de proteção contra doenças crônicas.

7. No entanto, os pesquisadores apontam que a maioria das pessoas nos EUA não atende à ingestão diária recomendada de minerais: eles não comem quantidades suficientes dos alimentos que são ricos neles.

8. Naser afirma que o esgotamento dos níveis minerais no solo devido ao "excesso de cultivo" e à alteração das chuvas devido às mudanças climáticas também pode ser um fator. Fortalecer a água potável com minerais benéficos pode compensar o déficit, ele sugere.

9. Ele também destaca que o corpo absorve melhor os minerais da água potável do que dos alimentos, onde a sua "biodisponibilidade" pode ser menor.

10. Os autores concluem: