As calorias em torradas com manteiga de amendoim
Alternativas à manteiga de amendoim
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A manteiga de amendoim espalhada sobre uma fatia de torrada faz um começo saudável para o seu dia ou para um almoço leve. As calorias são baixas o suficiente para atingir seus objetivos diários sem prejudicar sua dieta. Além disso, a manteiga de amendoim e a torrada integral são embaladas com proteínas, fibras e nutrientes.
Calorias no Toast
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Contanto que você não escolha um pão com mais calorias, como o pão de batata, a maioria dos tipos de pão possui as mesmas calorias. Uma fatia de pão integral torrado tem 76 calorias, enquanto uma fatia de pão branco torrado contém 79 calorias. O pão integral é a opção mais saudável, pois possui três vezes mais fibras.
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23 minCafé da manhãovos, tempero adobo, Pimenta, Pimenta jalapeno, nata, tortilhas de milho, queijo, molho ranchera pode molho enchilada, banha,ovos mexicana
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70 minPãesmanteiga, açúcar, claras de ovo, baunilha, suco de laranja, farinha, pó, refrigerante, sal, Soro de leite coalhado, nozes, dadels, claras de ovo, suco de laranja, açúcar,bolo de brunch de laranja
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130 minPães De Fermentofermento, agua, farinha, farinha, açúcar, sal, óleo,pão plano (out)
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25 minVegetalMacarrão, manteiga, cenouras, salsinha, sábio, estragão, pó de alho, sal, Pimenta,macarrão e cenouras com ervas picadas
Manteiga de amendoim
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A maioria dos tipos de manteiga de amendoim - grande, lisa, com pouca gordura ou fortificada - todos contêm cerca de 188 calorias em uma porção de 2 colheres de sopa. No entanto, a manteiga de amendoim enriquecida com ômega-3 possui 195 calorias na mesma porção. Variedades de gordura reduzida geralmente têm mais carboidratos, o que substitui as calorias perdidas da gordura.
Benefícios para a saúde
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Você obterá cerca de 267 calorias de uma fatia de torrada com 2 colheres de sopa de manteiga de amendoim. Isso é um pouco alto para um lanche, de acordo com o MedlinePlus, mas é uma boa base para o café da manhã ou o almoço. Você obterá proteínas de qualidade, vitaminas E e B-6, e a gordura da manteiga de amendoim consiste principalmente de gorduras insaturadas saudáveis que ajudam a diminuir o colesterol.