Alimentos que ajudam a curar as gengivas

Fonte de nutrientes

1. Gengivas doloridas e com sangramento podem ser uma indicação precoce de doença periodontal e devem ser tratadas imediatamente. Uma visita ao seu dentista é o primeiro passo. Adicionar certos alimentos à sua dieta também pode ajudar a acelerar o processo de cicatrização e melhorar a saúde das gengivas. Continuar a comer esses alimentos após a cicatrização da gengiva também pode ajudar a prevenir futuros problemas bucais.

Vitamina C

1. Você pode experimentar sangramento ou dor nas gengivas se seu corpo estiver com deficiência de vitamina C. Essa vitamina ajuda a incentivar a cura e a manutenção de tecidos saudáveis, por isso, se você não consumir o suficiente diariamente , suas gengivas podem ficar inflamadas e começar a sangrar. As laranjas são a principal fonte de vitamina C e a adição de uma por dia ajudará a fornecer o suficiente dessa vitamina essencial para curar suas gengivas. Outras fontes de vitamina C incluem toranjas, limões, limas, morangos, brócolis e pimentão vermelho.

Beta-caroteno

1. Os damascos são uma boa fonte de beta-caroteno, que seu corpo converte em vitamina A. A deficiência de vitamina A pode contribuir para sangramento, gengivas doloridas e inchadas, porque seu corpo precisa dessa vitamina para manter tecido saudável. Theresa Roberts, autora de "ABC's of Bumps Hematomas, um guia para remédios caseiros à base de plantas para crianças", observa que a adição de vitamina A à sua dieta pode ajudar a incentivar a gengiva a começar a cicatrizar e evitar futuros problemas gengivais. Adicione damascos frescos a uma salada de frutas ou farinha de aveia ou cereal matinal com damascos secos. Outras fontes de beta-caroteno incluem cenoura, espinafre e batata doce.

Sucos de vegetais

1. Os pepinos são uma boa fonte de muitas vitaminas e minerais, mas também podem corrigir o desequilíbrio ácido na boca, que muitas vezes leva a sangramentos e dores nas gengivas, observa Mary C. Hogle, autora de "Foods Que alcalinizam e curam. " O suco de pepino trabalha para ajudar a absorver o ácido da boca, para que suas gengivas possam começar a curar. Adicione algumas fatias de pepino a uma salada ou misture um pouco de pepino picado com cebola e tomate para criar uma salsa saudável para batatas fritas ou como acompanhamento de frango cozido. Os sucos de vários outros vegetais, incluindo alface, espinafre, aipo, repolho e cenoura, têm propriedades curativas semelhantes, acrescenta Hogle.